Всем привет. Меня зовут Настя, мне 27 лет и это моя первая статья на Дзен. 😇 Решила вновь начать худеть, так как мой вес стал приближаться к отметке в 80 кг и я начала чувствовать себя очень некомфортно.
Начнём с того, что я всегда не была худенькой девочкой, мой вес стабильно держался в отметке 69-72 кг. Но 4 года назад я смогла похудеть до 56 кг!!! Не самым лучшим и здоровым образом, в то время я просто перестала есть! Ограничивалось моё питание чаем, кофе со сливками и иногда бульоном. Естественно начались проблемы со здоровьем, в результате чего все эти киллограмы вернулись и прихватили с собой друзей🙁Поэтому я решила начать худеть правильно, меняя свой рацион и добавляя небольшие физические нагрузки. Но есть одно НО-МОЙ ГРАФИК РАБОТЫ. Я работаю со сменным графиком, по 12 часов дневные и ночные смены, поэтому питаться в одно и тоже время не получится никак. 🤷♀️
Думаю попробовать интервальное питание 16/8. Думаю при моем графике это самый лучший вариант.
Думаю попробовать интервальное питание 16/8. Думаю при моем графике это самый лучший вариант. Пишите в комментариях кому удалось похудеть и как вы это делали. С большим уважением к Вам, Анастасия 😇