Послеродовая депрессия - это выражение хорошо всем известное. Но не смотря на популярность высказывания, суть данного явления понимают немногие. Попробуем рабобраться в этом.
Итак, как же понять что у женщины та самая послеродовая депрессия. Есть несколько признаков на это указывающих:
1. Часто плохое настроение
2. Нежелание с кем-либо общаться
3. Плохой аппетит
4. Отсутствие планов на будущее
5. Замкнутость
6. Плохой сон
У каждой мамочки могут быть свои уникальные признаки или могут наблюдаться не все из выше перечисленных.
Как же быть, если все же такая ситуация у вас произошла?
1. Не замыкаться. Ни в коем случае не прекращайте общения со своими друзьями. Вы теперь в других условиях, чем раньше, но это не значит, что у вас нет общих тем с друзьями.
2. Занимайтесь любимыми вами делами. Скорее всего у вас есть хобби. Не забрасывайте их. Логично, что не сможете уделять столько же времени сколько и раньше. Однако, какое - то количество времени уделить сможете.
3. Слушайте любимую музыку. Учёными доказано позитивное влияние на настроение и даже на общее состояние организма.
4. Уделите время косметический процедурам. Ничто так не радует, как видеть в зеркале себя ухоженную. А ребёнок побудет с помощниками. Это могут быть родственники, подруги или же няня.
5. Шоппинг. Прикупите что - нибудь для себя, а также для малыша.
Такой получилась статья. Надеюсь советы вам помогут. И желаю в такую ситуацию не попадать.
