От старения никто не застрахован, а вот от седины вполне. Знали ли вы, что есть продукты против старения? С их помощью можно сохранить природный цвет волос как можно дольше. Эти продукты может включить в рацион каждый человек из-за их доступности и приятного вкуса. Они содержат большую дозу витаминов и минералов, которые помогают преодолеть первые признаки возрастных изменений. Расскажу, что надо есть, чтобы как можно дольше не увидеть седые волосы.
Первые седые волоски появляются в разном возрасте. Кто-то сталкивается с проблемой в 30 лет, а кто-то в 18. Всё зависит от генетической предрасположенности и здоровья.
Почему появляется седина?
Организм вырабатывает меланин – это краситель, который создаёт индивидуальный цвет волос. С годами его производство замедляется, поэтому вместо былого пигмента мы видим серый – это пустоты. Если волос однажды приобрёл такой оттенок, то свой цвет уже не вернётся и придётся закрашивать пряди краской.
На выработку меланина влияют следующие факторы:
- Генетика;
- Заболевания;
- Экология;
- Нехватка витаминов и минералов;
- Средства по уходу с агрессивным составом;
- Стресс.
Преждевременная седина чаще всего появляется из-за курения и стресса. Поэтому, меньше нервничайте и ешьте следующие продукты.
Ягоды
В ягодах содержится ударная доза витамина С, который необходим для кожи головы и волос. Витамин способствует выработке коллагена, благодаря чему локоны сохраняют лоск и гладкость. Ягода является мощным антиоксидантом, который нейтрализует действие свободных радикалов и предупреждает появления седины.
Красная рыба
За счёт омега-3, содержащейся в лососе, происходит утолщение волос и питание фолликулов. Кроме того, в рыбе содержится селен, нехватка которого может привести к гормональному сбою и ранней седине.
Потребление красной рыбы уменьшает воспаление фолликулов, что зачастую приводит к выпадению. Омега-3 – это лучший витамин для роста волос.
Тёмный шоколад
Плитка горького шоколада содержит большую дозу железа и магния. Их недостаток приводит к стрессам и впоследствии седине.
Кубик шоколада в день и ваши волосы будут здоровы.
Чечевица
К поседению может привести дефицит фолиевой кислоты. Восполнить её недостаток можно с помощью чечевицы. Так же в ней имеется высокое содержание витамина В9, который уберегает от выпадения волос.
Морские водоросли
Морские водоросли – это источник коллагена. Кроме этого, продукт содержит в себе витамины А, С, укрепляющие волосы.
Листья салата
Для предотвращения седины, коже головы необходимо достаточное питание. Листья салата насыщают фолликулы полезными витаминами. К примеру, В12, препятствует гормональному сбою, который может повлечь за собой раннюю седину.
Печень
Благодаря высокому содержанию цинка в составе, печень (преимущественно говяжья) участвует в построении белковых связей. Слой кератина защищает волосы от внешнего воздействия. Так же цинк присутствует в орехах и какао.
Творог
Ещё одной из причин появления седины является дефицит тирозина. Аминокислота содержится в продуктах, которые богаты белком. Она участвует в образовании пигмента. Одну из лидирующих позиций по высокому содержанию тирозина в составе занимает творог. Его можно есть в чистом виде или добавлять в блюда. Так же белком богаты следующие сыры: моцарелла, чеддер, пармезан.
Крупы
Здоровье и красоту волос поддерживают витамины группы В. Они способствуют усвояемости питательных веществ и улучшению их всасываемости в кровь. Кроме того, витамины отвечают за образование новых клеток и поддерживают естественный оттенок волос. В1, В5 и В6 укрепляют нервную систему и предупреждают депрессию.
Массаж головы против седины
Помимо потребления вышеуказанных продуктов, настоятельно рекомендую регулярно делать массаж головы. Его можно выполнять руками или при помощи массажной щётки. Делать процедуру лучше с маслом. Нагрейте его на водяной бане и круговыми движениями пройдитесь по всему скальпелю кончиками пальцев.
Ежедневная процедура улучшает кровообращение. Кожа, хорошо снабжаемая кровью, лучше питает фолликулы волос необходимыми витаминами для выработки меланина.
Поддержите канал лайками и подписками! Мы для вас будем стараться делать самый интересный и полезный контент. Спасибо!
Вас заинтересует: