Один из самых простых, вкусных и любимых мною веганских завтраков.
Вам понадобится:
Хлеб 2 куска — 12 рублей
Хумус 3 чайных ложки — 9 рублей
Авокадо 1/2 — 30 рублей
Оливки — 8 рублей
Грейпфрут 1/4 — 10 рублей
Помидор 1 шт — 15 рублей
Тофу 50 грамм — 22 рубля
На хлеб наносим хумус, режем дольками авокадо и выкладываем, чтобы покрыть всю площадь бутербродов.
Режем помидор, тофу (при желании тофу можно поджарить или заменить веганским сыром), очищаем дольки грейпфрута. Выкладываем все это вместе с оливками на тарелку и наслаждаемся разнообразными вкусовыми сочетаниями ✨
Приблизительное КБЖУ: 565/20/27/59
