Собственное здоровье - самый важный ресурс каждого человека. И здесь не только физическая форма, но и эмоциональное состояние и ментальное.
1. Больше времени уделяйте физической активности.
Делайте небольшую зарядку по утрам, выйдите на прогулку вечером или в обед, выберите лестницу, вместо лифта, потанцуйте или запишитесь в спортзал. Каждый день старайтесь быть активным в минимум 30 минут. Помимо пользы для здоровья, это также интересный способ отвлечься от работы, расслабиться или просто сделать вас счастливее.
2. Научитесь прощать.
Прощение - важная привычка человека, который заботиться о себе. Откажитесь от обид, негодования, гнева. Прощение - это выбор каждого человека: жить дальше с гневом или отпустить эту ситуацию и идти дальше.
3. Следите за своим рационом.
Начните более тщательно подходить к выбору вашей пищи, употребляйте больше овощей, полезных жиров и белка, чтобы у вас было больше энергии и здоровья.
4. Ежегодно проходите медицинское обследование.
Профосмотр помогает предотвратить развитие болезни и начать применять лечение с разных сторон.
5. Спите не менее 7 часов в сутки.
Отсутствие сна делает людей раздражительными и неспособными сфокусироваться. Также это ухудшает самочувствие и может привести в различным заболеваниям.
6. Пробуйте что-то новое.
Рутина поглощает человека и жизнь кажется сплошным «днем сурка», поэтому нужно разбавлять её новыми красками. Включите детское любопытство, найдите новое хобби, посетите необычное место, заведите новые знакомства, прочитайте книгу другого жанра. Новые знания повышают самооценку и уверенность и слушает еще одним фактором для личного роста.
Переходите в наш канал, там в описании находится группа в Вк по мандалам, вступайте в неё и напишите: "Хочу мандалу" и мы вам пришлем специальный трансформационный бланк для разрисовки.
Подписывайтесь на канал, чтобы видеть мои публикации в своей ленте!
До новых встреч!