Наш привычный рацион включает в себя различные продукты и блюда. Но одним из самых популярных продуктов по праву считаются макароны.
С их участием мы готовим неплохой ассортимент блюд, они уместны почти везде. Да и процесс приготовления не доставляет особых хлопот.
Но все же бытует мнение, что макаронные изделия при активном употреблении нехорошо влияют фигуру и являются причиной лишних килограммов.
Сегодня разузнаем обратную ситуацию. В этой статье рассказываем, как влияют макароны на индекс массы тела. Из опыта ученых.
Ученые из Италии собрали информацию от более чем двадцати тысяч человек об их рационе и предпочтениях в еде. Проанализировали состав употребляемых ими за день продуктов.
В этом числе были собраны среднестатистические представители, которые в обычном режиме расходуют энергию. Измерили их антропометрические данные: рост, вес, обхват частей тела.
По результатам исследования ученые определили некую закономерность. Заключается она в том, что участники эксперимента, в рационе которых макаронные изделия занимают немалую долю, имеют достаточно низкий индекс массы тела.
Получается, что нет ничего плохого и страшного в нормальном употреблении макарон.
Более того, они входят в состав средиземноморской диеты. Эта диета включает в свой рацион достаточно обширный набор продуктов, среди которых есть даже масла и умеренное количество сухого вина.
Макаронные изделия тоже нашли там вакантное место. И их рациональное употребление в совокупности с другими продуктами даже благотворно влияет на здоровье организма.
Так что можно выдохнуть и ругать себя за порцию съеденных макарон. Да и к средиземноморской диете можно присмотреться, если есть желание навести порядок в питании.
Как вам такое? Знали? Теперь точно знаете!
✔️ Не забывайте ставить лайки👍 после прочтения статьи.
✔️ Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше полезной информации ежедневно.
✔️ Пишите в комментариях интересующие вас темы для статей. Постараюсь изложить максимально интересно!
Ваша поддержка несет огромную ценность каналу!
Now u know!