Данный вид пилатеса применяют на групповых занятиях, так как для их реализации нужно минимальное оборудование (коврик, маленькие гантели, резинка, ринг, мячи). Тренировка со своим весом, это самая трудная и эффективная работа, где можно неплохо попотеть и побороть самого себя, укрепить центр (power house) и проработать мышцы стабилизаторы. В следующем посте разберем базовые упражнения из Pilates Matwork, на что они направлены, техника выполнения и акцент на команды, которые быстро помогут сориентировать вашего клиента или подопечного. Читай канал в Теллеграме, все подробности там.
Данный вид пилатеса применяют на групповых занятиях, так как для их реализации нужно минимальное оборудование (коврик, маленькие гантели, резинка, ринг, мячи).
Тренировка со своим весом, это самая трудная и эффективная работа, где можно неплохо попотеть и побороть самого себя, укрепить центр (power house) и проработать мышцы стабилизаторы.
В следующем посте разберем базовые упражнения из Pilates Matwork, на что они направлены, техника выполнения и акцент на команды, которые быстро помогут сориентировать вашего клиента или подопечного.
Читай канал в Теллеграме, все подробности там.