Мало кто совсем не испытывает страха перед родами. В какой-то момент тревожные мысли посещают, и это естественно. Даже женщины, которые ждут второго или третьего ребенка, беспокоятся, ведь каждые роды уникальны и исход предугадать нельзя. Что уж говорить о первородящих…
Но со страхом перед родами нужно бороться. Во-первых, это лишние нервы, которые не на пользу будущей маме и малышу. Во-вторых, волнение, поддерживаемое негативными мыслями, рискует перерасти в настоящий ужас, а это недопустимо в родах. Поэтому я предлагаю 5 эффективных способов, которые помогут отвлечься и справиться со страхом.
Способ 1. Изучаем информацию по уходу за новорожденным
В свободном доступе в сети много информации о том, как ухаживать за младенцем. Что можно и нужно делать, а чего нельзя. Все это пригодится очень скоро, и лучше, если вы уже будете иметь хотя бы какие-то знания.
Желательно выбирать авторитетные источники, например, блоги детских врачей, книги.
Заведите блокнот и записывайте самое важное. Делайте пометки, что хотели бы уточнить у врача.
По сути, это самый «полезный» способ отвлечься от страха перед родами.
Способ 2. Гуляем по детским магазинам
Если самочувствие позволяет, детский магазин может стать отличным антидепрессантом. Купите то, что еще не купили для будущего малыша, или просто ходите и смотрите на милоту.
Кстати, проверьте, все ли необходимое у вас уже готово: 8 вещей, которые спасут вас в роддоме.
А перед походом по магазинам прочтите 6 простых советов по покупкам для новорожденного.
Способ 3. Принимаем гостей или сами идем к кому-то
Компания – отличный способ отвлечься от навязчивых мыслей и переключиться. Пригласите подругу или сами зайдите на чашку чая. У хороших приятельниц всегда найдутся интересные темы для разговора. Вспомните былые времена, веселые ситуации из жизни. Возможно, у ваших общих знакомых тоже произошло что-то важное.
Наслаждайтесь этими моментами, ведь очень скоро вы станете мамой и времени на посиделки с подругами почти не останется. По крайней мере, в первые месяцы.
Способ 4. Смотрим позитивные фильмы
Интересные сюжеты фильмов – неплохо отвлекают от тревожных мыслей. Выбирайте комедийный жанр или то, что вам по душе. А вот «слезливых» сериалов лучше избегать.
Вместо кино, отлично «заходят» развлекательные телепередачи, познавательные видео на ютубе. А, может, вы захотите приготовить мужу новое интересное блюдо и устроить романтический ужин? Дерзайте, сейчас самое время!
Способ 5. Общаемся с уже родившими женщинами
Чужой позитивный опыт помогает не просто отвлечься от собственной тревоги, но и справиться с ней окончательно. Наверняка среди ваших знакомых и родных есть женщины с детьми, которые уже успешно прошли роды. Поделитесь с ними своими страхами. Вот увидите, чужие истории сделают свое дело, ведь успешный результат – дети – будут у вас перед глазами.
Было полезно? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. У нас еще много полезного и интересного для мам 😉
Вам может пригодиться:
✔️ 3 триместр беременности. 8 вещей, которые нужно успеть сделать до родов
✔️ «Фу! Зачем тебе этот пылесборник над ребенком?». Балдахин над детской кроваткой – за и против