Бесконечные тренировки, антицеллюлитные массажи, всевозможные диеты приводят к головокружительным успехам🤩, но не всегда. Для некоторых все упорство оказывается вовсе безрезультативным, сброшенный вес возвращается и причин для этого предостаточно. В этой публикации мы рассмотрим самые важные из них!👇
🟧Медленный обмен веществ.
Это означает, что организм усваивает гораздо меньше калорий, нежели получает. Чем больше масса тела человека, тем активнее сжигаются калории на тренировках. Происходит это за счет бОльших энергозатрат на движения. Если худеющий занимается спортом регулярно🏋️♂️, его вес уменьшается. Но со временем, при выполнении прежних упражнений сжигается уже меньшее количество калорий.
Чтобы лишний вес не вернулся обратно, периодически требуется вносить корректировки в свой рацион и усложнять тренировочную программу. Тогда ваши труды не окажутся напрасными💯.
🟧Качество и продолжительность сна.
Хороший сон🛏 дает нам прилив сил, свежесть и корректирует объемы тела. Думаете, это невозможно?🤨 Научно доказано, когда мы спим - организм вырабатывает гормон под названием лептин. Он обеспечивает чувство сытости и улучшает метаболизм.
Если вы спите беспокойно или мало, организм просто не будет тратить свои силы на выполнение этих функций. Результатом станет замедленный обмен веществ❗
🟧Потерянная вера в победу.
Несмотря на наличие множества мотивирующих успешных историй, воля к победе может иссякнуть. Чтобы по дороге к созданию желаемой фигуры не растерять всю мотивацию, побалуйте себя утром чем-нибудь сладеньким🥐.
Именно на завтрак организму следует давать побольше калорий, они будут сжигаться во время дневной активности. Худеющий при этом не сорвется из-за постоянных запретов и ему будет проще провести вечер, соблюдая диету.
🔔Обязательно устанавливайте для себя сроки, в которые вы должны достичь конкретных результатов.
🟧Скука и рутина.
Если ваши тренировки превращаются в рутину, резко возрастают шансы вернуть сброшенные килограммы и свести всю работу над собой на нет. Меняйте свою программу тренировок, подключая другие направления (силовые упражнения, бег, танцы и пр.)
Если вам стало скучно от ваших тренировок, значит ваши мышцы привыкли к такой нагрузке и им этого недостаточно. Соответственно, и результатов вы не увидите. Спорт обязательно должен быть полезным и приносить удовольствие, а не превращаться в скучную обязаловку.
🥇Мотивируйте себя, хорошо высыпайтесь, пейте достаточно воды, занимайтесь спортом, выбирайте для себя оптимальный режим питания вместо опасных диет - и все обязательно получится! С любовью и заботой, Ваша студия лазерной эпиляции Epil PRO💛
———
Похожие записи на нашем сайте:
Диета по знаку зодиака
Диета от певицы Адель
Процедура лазерной эпиляции.
Как сбросить 2 кг всего за одну ночь?
Целлюлит: причины появления и методы борьбы