1. Вести записи Заведите себе красивый ежедневник и ручку, чтобы записывать абсолютно всё, что надо запомнить. Начиная от покупок в продуктовом магазине, заканчивая важными бизнес-встречами. Если у вас стоит выбор записать в блокнот или запомнить небольшую информацию, то лучше отдать предпочтения первому варианту. Потому как задействуется мышечная память, а это приводит к созданию новых нейронов. В свою очередь это приводит к более хорошему запоминанию записи. Вы можете провести эксперимент и в течение месяца делать записи. А потом подвести итоги, честно отвечая себе на вопрос: «Улучшило ли это мою жизнь?». 2. Расписание и сроки Сегодня существует большое количество вариантов программ, которые подсчитывают общее количество времени, проведенное в гаджетах, а также можно узнать с точностью до минуты сколько времени человек провел в конкретном приложении. Ради эксперимента установите программу и проконтролируйте себя около недели. Поверьте, если вы ранее не работали над этим, результаты