Чем дальше, тем сильнее современный человек погружается в обыденность. Работа и домашние хлопоты занимают огромное количество времени, забирая силы и мотивацию к какой-либо иной деятельности.
Как однажды сказал Пауло Коэльо: «Если вы думаете, что приключения опасны, попробуйте рутину — это смертельно».
Так давайте же выходить из этой скучнятины и погружаться в новые впечатления! Готовы?
1. Помним про креатив и самовыражение
Как бы повседневность не захватывала, важно находить время для творчества. Любое дело, вызывающее приятные ощущения и погружающее в состояние релакса. Музыка, рисование, танцы, иностранные языки и множество других занятий... Просто прислушайтесь к своим желаниям и увлечениям.
Самовыражаясь через какое-то хобби, Вы перезагружаетесь. Сознание переключается с проблем и рутинных мыслей. Вы просто кайфуете! Вырабатывается гормон счастья, появляются потенциал к развитию и новый опыт, гордость за саму себя, бабочки в животе.
2. Как часто Вы проводите время с близкими?
Обязательно уделяйте родным и друзьям время. Рассказывайте о себе, слушайте про других, обсуждайте события, делитесь мнениями и мечтами. Общение в приятной компании благотворно влияет на человека и его деятельность. А главное: помогает переключиться с рутины на приятное и мотивирующее.
Хорошее окружение двигает к новым решениям, действиям и знакомствам. Оно вдохновляет и поддерживает.
3. Разбавьте рутину чем-то непривычным
Например, Вы ездите на работу на автомобиле. А что если иногда сменять эту чудо-машину на пешую прогулку? Или проезд в общественном транспорте?
Хорошим решением также станет периодическая смена маршрута. Так Вы получите новые впечатления: увидите новые здания, людей, достопримечательности...
4. Ну а теперь перейдем к практике
Приглашаю Вас на онлайн-марафон «Внутренний баланс». Он уже запущен! Подключайтесь и создавайте защиту от рутины, стрессов и отсутствия мотивации...
Это бесплатное трехдневное мероприятие. В день потребуется лишь 15-30 минут времени (полезно и практично одновременно).
За этот период Вы получите три домашних задания, которые помогут найти ответы на следующий вопрос: «Насколько важна и полезна медитация, и как она работает?». Далее Вы также можете присоединиться к дополнительной части марафона.
Все подробности есть на моем сайте: https://upsyholog.ru/july-online-marathon. Здесь же находится анкета на регистрацию. Буду рада видеть каждую!
Ну а теперь, думаю, пришло время познакомиться. За три месяца (именно столько существует мой канал на Дзене) мы с Вами этого так и не сделали :)
Я – Елена Николаенко, эксперт в сфере женской психологии. С 2019 года веду психологическую практику, что приносит мне радость и мотивацию. Мои клиентки работают над повышением самооценки, обретают внутреннюю гармонию, отказываются от негативных установок и учатся гармоничному общению с окружающими.
Это большое счастье! Я прекрасно понимаю, как трудно справиться с эмоциями, и готова помогать в разрешении этой проблемы.
Если есть какие-то вопросы по статье или марафону, задайте их в Telegram-чат UPsyholog. Актуальные ссылки на социальные сети проекта – в описании профиля.
Удачи и до встречи на марафоне!