Хочу поведать Вам одну интереснейшую и чудесную арт-терапевтическую технику, автор ее - художник из Казахстана - Бахтыбек Талкамбаев.
Кому практика этой техники будет интересна? Для кого она?!
-Для тех, кто стремится к знаниям, саморазвитию, самопознанию и духовному развитию , глубокому пониманию себя и жизни;
- для тех, кто хочет повысить или совершенствовать свой уровень креативности и творческого мышления;
-для тех, кто хочет и боится рисовать!
-для тех, кто переживает тяжелый период в жизни;
- для тех, кто хочет новизны и изменений в жизни;
-для тех, кто осознал и прочувствовал на себе целительную силу художественной практики!)
- эзотерикам, обожающим символично-знаковый и образный язык вселенной!)На самом деле я бы рекомендовала всем и каждому, но интерес , думаю, будет выше у аудитории с подобными запросами.
Я не училась у него, вся прелесть этой методики, что она просто и ясно описана в интернете и если Вам надо- вы берете и делаете. Рисовать может каждый самостоятельно. Понадобится лишь расчерченный на квадраты лист бумаги и гелевые ручки. В моем случае в ход пошли и цветные карандаши и краски, хотя сам гуру говорит о важности этих ручек ибо очень легко чернила вытекают и так же плавно и легко вам становится жить и выражать себя. Ну может он и прав, есть в этом психологически-терапевтический эффект. Но я брала те материалы, которые хочу, ибо где же себе потворствовать и своим "хочу", как не тут! на чистом листе?!
Рисую я уже год, с перерывами, но вполне испытала чудесные эффекты практики этой техники!
Эффекты практики:
- Способствует развитию креативности и творческих способностей;
- Убирает боязнь «белого листа» и все испортить;
- Снимает или показывает шаблоны, ограничения, производит психологическиую разгрузку.
- Производит интересную духовную работу индивидуума над самим собой.
- Способствует формированию положительного отношения к себе, своим способностям и ресурсам.
И это еще не все творящиеся чудеса;)
И так что же нужно, чтобы начать: купите себе для этого тетрадь, расчертите лист квадратами 7х7(Тут замешаны принципы сакральной геометрии)и начинайте рисовать! Можно перед этим делом сказать себе : « Я разрешаю случиться всему, что должно случиться! Я свободен(на) делать все, что хочется.»
И рисуешь, не оценивая , не привязываясь к результату, но можно и даже важно отслеживать ощущения! Делать записи на полях так называемых «инсайтов» и открывающейся вам информации. Потом этот дневник эмоций, чувств и красок ОЧЕНь интересно почитать.
Всего мастер поставил задачу нарисовать 99 листов по 12 квадратов. Рисую по сей день;) цель пока не достигнута, но процесс очень нравится!
Рисовать нужно каждый день на протяжении длительного периода, для начинающих - хотя бы месяц продержаться! Месяц каждый день хоть 1 квадрат!
Так что берите технику на вооружение, развивайтесь, излечивайтесь, рисуйте-это просто! А как говорил один мудрый старец: «Где просто, там ангелов со сто, а где мудрено, там ни одного.»
Мир вам!
