Прожив три года с алкоголиком, я стала очень тревожным человеком.
Постоянное враньё, нарушение обещаний, неверность и прочий мрак, который творился в наших отношениях, буквально сделали из меня психа.
Я жила в постоянном страхе, что меня бросят, предадут, солгут и я останусь одна никому ненужная с ребёнком.
Моя тревожность достигла такой формы, что я уже не могла заправить постель, помыться, почистить зубы. Я не видела смысла ни в чем, кроме того, как обдумать хорошенько, как дальше жить. Мне казалось, что ещё чуть-чуть и я найду выход. Но этого не происходило. Я лишь превратилась в беспомощное и нервное существо.
Но я понимала, что так жить нельзя, сходила к психологу, но никакой пользы не получила, и тогда решила искать ответы в книгах.
И однажды я нашла книгу Роберта Лихи «Лекарство от нервов».
Вот что для себя я открыла в этой книге. И это открытие буквально вернуло меня к жизни!
Автор делит беспокойство на продуктивное и непродуктивное. Первое способствует положительным изменениям в жизни, а второе абсолютно деморализует и способно довести до депрессии и даже суицида.
Так что первым делом, когда вы чувствуете тревогу, нужно спросить себя : «Что я могу сейчас сделать, чтобы решить данную проблему?»
Если в данный момент ничего предпринять нельзя, значит, ваше беспокойство непродуктивно и нужно отвлечься любым способом от негативных мыслей. Как это сделать, подробно описано в книге. Если же вы что-то можете сделать, то нужен составить план и немедленно приступить к его выполнению, тогда вы сразу перестанете беспокоиться.
И теперь, когда я замечаю, что загоняюсь из-за отношений или ещё из-за чего-то, я вспоминаю Лихи и действую по его методу. И скажу вам, метод действительно работает. Вот уже год в моей жизни не было ни одного дня, когда беспокойство лишало меня способности действовать на целый день. Да случались ремиссии, но в целом я научилась быстро курировать беспокойство и повысилась моя производительность.
Так что всем советую почитать «Лекарство от нервов». Не книга- а просто панацея!