Одна из стратегий счастливого долголетия
Психологический практикум для людей серебряного возраста. К 1 октября - Дню пожилого человека
Это просто удивительно, какое огромное наслаждение можно получать почти ото всего, что существует в жизни. Хочется всё увидеть, всё почувствовать, ничего не упустить. Наблюдать, как грифельные ветви проступают на фоне неба, как звёзды становятся ярче, а облака ниже, как раздвигается пространство внутри и снаружи, как оно становится золотым и почти бесконечным...
«Золотая минута» у каждого есть в жизни. Была и будет еще много-много раз. Просто человек так устроен - он запоминает плохие периоды и остерегается их. А хорошие периоды воспринимает как должное, да еще умудряется в них найти повод для переживаний.
Надо вспомнить, в какие периоды, в какие времена происходило что-то хорошее. Самое лучшее. Самые счастливые события вашей жизни. Когда вам в любви признались, когда ребенок любимый родился, когда предложение получили по работе удивительно хорошее, когда деньги получили отличные. И вот эти события связаны с «золотой минутой» вашей жизни.
Когда обстоятельства складываются очень удачно, когда встречаются самые нужные люди, когда вас замечают, благодарят, награждают, когда любовь взаимна, а солнце ярко светит золотыми лучами - даже если тучи на небе. Все сошлось в прекрасный узор в эту самую «золотую минуту». И все возможно: и исполнение мечты, и исцеление, и крутой поворот событий в вашу пользу…
Многие счастливцы вспоминают про свою «золотую минуту». Но она у всех есть! Просто люди так привыкают сидеть и жалеть себя, что не слушают голос, который велит им одеться, привести себя в порядок и хотя бы пойти куда-нибудь - туда, где есть люди и шансы. Что-то шепчет в душе: «Иди! Попробуй! Рискни!». Это решающая минута, когда можно ставить цели, совершать бросок, рывок, делать важный ход, высказывать идею, признаваться в чувствах…
И этот прилив сил нельзя пропустить! Недаром есть ощущение возможности, шанса! Нельзя сидеть, понурив голову и уверять себя, что это все - несбыточные мечты, не стоит и стараться, вздыхать и снова впрягаясь в лямку будней. Вы упустите свою «золотую минуту»! Минута быстро проходит. Мы все ее отлично чувствуем.
Но она непременно будет еще и вам обязательно удастся попадать «в яблочко»!
И поэтому надо жить в ожидании своей «золотой минуты». Немедленно заняться своим здоровьем. Прямо сейчас! Заняться весом. Есть не все подряд. Отдыхать. Поехать в санаторий и пройти курс лечения. Купить красивую одежду, очки новые. Еще надо наладить нормальный сон и завести питомца. Начать вязать, вышивать, рисовать, собирать картины из пазлов. И прекратить надрываться на двух работах, а по ночам составлять отчеты.
Самое лучшее, что вы можете сделать для себя и своих близких, - остаться живыми и здоровыми. Потому что, если с вами что-то случится, все рухнет. Рухнет - и всё! Окружающие потом выберутся из-под обломков. И вспомнят вас добрым словом. Если вы погибнете. А если вас паралич разобьет - все будет еще хуже. Поэтому жить надо нормально. И позаботиться о себе как можно быстрее! Стараться хорошо выглядеть; и быть готовым к решающему шагу - каждый день.
Пусть у каждого из вас жизнь ваша будет чудесной, ароматной, красочной, словно пышный яблоневый сад. Пусть каждый миг превращается в счастливое мгновение, каждая цель достигается легко и быстро. В каждом дне есть своя «золотая минута»…
P.S. https://drive.google.com/file/d/1giCPvsqffNT1aXtzB35q9jkxyyhiWzgD/view?usp=sharing
ссылка на видеоролик «Ее величество Жизнь.12 стратегий счастливого долголетия», который расположен на Гугл-диске в интернете.
ЛИТЕРАТУРА:
1. Андре К. Семь способов быть несчастным/Кристоф Андре//Психология. 2007.-№16.- Стр. 162-166.
2. Грачева Л. Эмоциональный тренинг: искусство властвовать собой/ Лариса Грачева. - М.: Речь, 2004.
3. Делерм Ф. «Первый глоток пива и прочие мелкие радости жизни. Загубленная сиеста»/Филипп Делерм/ Перевод с французского Н. Мавлевич. - М., 2002.
4. Ионова Е. Виноградов М Спина болит? Да просто на вас все ездят!// Комсомольская правда.-2007.-16мая.-Стр.12.
5. Киктева Е. Жертвы позитива//Домашний очаг.-2007.- № 5(май). - Стр. 142-147.
6. Ким Н. Сергеева Ж. Не избегайте острых вопросов//Наталия Ким. Жанна Сергеева// Психология.- 2007.- № 17.
7. Кирьянова А. Ведерко мороженого и другие истории о подлинном счастье/
Анна Валентиновна Кирьянова. - М.: «Бомбора», 2020. - 416 с. – (Серия «Вкус мяты. Душевные книги для добрых людей».)
8. Киселева К. Шевченко Е. Откуда столько не (до) понимания?/ Ксения Киселёва, Елена Шевченко//Психология. 2011 .-№5 (61)
9. Киселева К. Шевченко Е. Надо же... стоит ли... лучше бы.../ Ксения Киселёва. Елена Шевченко //Психология.- 2008.- №32.
10. Краев И. Властвуй над… собой// УЮТная газета.- 2004.-№15 (июль). - Стр. 8
11. Крижанская Ю. Третьяков В. Грамматика общения/Юлия Крижанская и Виталий Третьяков. - СПб.: «Смысл»., 2005.
12. Курпатов А.В. Как управлять собой и своей жизнью.- 4 -е изд. - СПб.: «Изд. Дом «Нева», 2005.-256 с.
13. Курпатов А. Психология большого города с доктором Курпатовым/Курпатов Андрей, Девятова Татьяна.-М.: «Олма Медиа Групп», 2007.-318с.- (Серия «Большой город с доктором Курпатовым»)
14. Курпатов А.В. Триумф гадкого утенка: как избавиться от психологических комплексов/Курпатов Андрей Владимирович.- 5-е изд.-М.: «Олма Медиа Групп», 2007.-283с. - (Серия «Курпатов-классика»)
15. Лосева В. Луньков А. Русакова Н.Учимся быть счастливыми/ Вера Лосева, Алексей Луньков, Нина Русакова.- Питер: «Смысл», 2006.
16. Магун В. Высокие притязания/ Владимир Магун//Психология,2007.-№16.-Стр. 98.
17. Магун В. Революция притязаний и изменение жизненных стратегий молодежи: 1985-1995 годы. - М.: «Институт социологии РАН», 1998.
18. Михеева Д. Возраст ваших желаний/Дарья Михеева//Психология.-2007.-№16.-Стр. 152-153.
19. Михеева Д. Передать вкус к жизни своему ребенку Дарья Михеева//Psychologies.- 2007.-№16.-Стр. 138-139.
20. Мут Джон. Дзен в коротких штанишках.- м.: «открытый ир», 2006.
(Несколько коротких историй, древних дзен-буддийских и даосских притч помогут детям и их родителям научиться прислушиваться к себе и доверять своим ощущениям).
21. Не подводя черты//Домашний очаг.- 2010.- №12.- Стр.185-187.
22. О том, как жить легко и быть благодарным судьбе за все, что имеем, - австралийский психолог и автор книги «Живи легко!» Эндрю Мэтьюз // Домашний очаг.-2007.-№10.-Стр.162-163
23. Пучкова Ю. Сергеева Ж. 24 часа, чтобы увидеть мир иначе/ Юлиана Пучкова, Жанна Сергеева//Психология.- 2007.- №12.
24. Рожаева Е. Чем заняться на каникулах/Екатерина Рожаева//Комсомольская правда.- 2010. -10 августа. - Стр.13.
25. Розенберг М. Ненасильственное общение. - София, 2009.
26. Сатир В. Как строить себя и свою семью/Вирджиния Сатир. – М.: «Педагогика-Пресс», 1992.
27. Селигман М. Новая позитивная психология./ Мартин Селигман. - София, 2006.
28. Сергеева Ж. Мой список удовольствия/Жанна Сергеева// Психология. - 2007.-№16.-Стр. 148.
29. Сергеева Ж. Киселева К. Для чего нужны маленькие радости/ Жанна Сергеева, Ксения Киселева.- Psychologies. - 2007- Cтр. 134-137.
30. Хассен С. Освобождение от психологического насилия/Стивен Хассен. - М.: «Прайм-Еврознак», 2001.
31. Шевченко Е. Мы можем изменить себя/Елена Шевченко//Психология . - 2010.- №56.
32. Эриксон Э. Детство и общество/Эрик Эриксон.- М.: Летний сад, 2000.
33. Эриксон Э. Идентичность: юность и кризис/Эрик Эриксон.- М.: Прогресс, 1996.
17. 09.20. Россинская Светлана Владимировна; е-mail: rossinskiye@gmail.com; Страница группы Вконтакте:http://vk.com/library_foliant; 30-78-00