Одна из стратегий счастливого долголетия
Психологический практикум для людей серебряного возраста. К 1 октября - Дню пожилого человека
Движение приносит свои плоды вне зависимости от направления. Есть такая поговорка: «Все пути ведут в Рим», так и с нашими жизненными дорогами. Куда бы мы ни держали путь, мы обречены на постижение все того же окружающего мира, на познание собственных уроков.
Жизненный путь никогда не бывает ровным. Жизнь ставит перед нами внешние барьеры. Наши внутренние барьеры являются точным повторением внешних.
Соответственно, преодолевая внешний барьер, мы преодолеваем и внутреннее препятствие. При этом чем серьезнее барьер, тем выше оценка, получаемая за его преодоление. В данном случае не столь важно, кто именно дает оценку - родители, учителя или товарищи. Вне зависимости от обстоятельств, главную оценку мы всегда даем себе сами.
Каждый непройденный барьер вызывает повторение ситуации, то есть требует своеобразной переэкзаменовки. Но поражения столь же нужны нам, как и победы, поскольку тренируют дух, учат мобилизации сил, способствуют развитию самоанализа, не позволяют возноситься и расхолаживаться. Очень часто наша победа кроется в правильном осмыслении уроков поражения.
Если череда затянувшихся поражений способна привести к заниженной самооценке, то полоса удач приводит к завышенной самооценке, что столь же чревато и опасно. Обычно люди, испытывающие подобный дисбаланс, задаются следующими вопросами «Зачем мне что-либо делать, когда и без того все замечательно?» или «Зачем что-то предпринимать, если все равно ничего не выходит?»
Если возникает любой из этих вопросов, поторопитесь сказать себе «Стоп!».Оба вопроса бессмысленны и вредны. Жизнь без движения невозможна, и даже, когда мы, устав от борьбы, ставим на себе крест, это всего лишь самообман. Крест ставит наше сознание, но отнюдь не ее величество Жизнь. Она-то по-прежнему наделяет нас энергией
и силами, тащит за волосы, когда это нужно, теребит и заставляет «просыпаться».
Даже отказываясь от движения, мы все равно движемся.
Плывущий человек волен выбрать свой главный вектор, но даже если он перестает плыть и идет на дно, движение все равно продолжается - пусть и не в самом выгодном направлении. Многие из нас уже при жизни идут ко дну, полагая, что обманули судьбу и избежали множественных препятствий.
Как бы не так! Судьба преследует их даже во время «погружения», болезнями, несчастьями и жестокими оплеухами пытаясь привести в чувство, принуждая вынырнуть на поверхность и начать бороться с волнами житейского моря. В этом и заключается значение поражений и падений. В том-то весь фокус, что любая наша неудача - это почти всегда испытание на прочность, а заодно тренировка воли, закалка духа и развитие тактических способностей.
И замечательно, если, добиваясь желаемого, мы умеем делать паузы, осмысливая достигнутое, намечая себе очередные ступеньки. Хуже, если с достижением цели мы лишаемся стимула, побуждавшего нас к движению. В абсолютном выигрыше оказываются те, кто получает удовольствие от самого процесса движения. Достижение цели не означает для них конца, поскольку любое движение само по себе бесконечно.
Давайте становиться хозяевами своей внутренней империи! Давайте учиться прощать себя за негативные качества и акцентировать внимание на позитивных!
Давайте научимся выбирать цель ближайшего будущего и цель текущего дня. Обилие дел не должно пугать. Жизнь любит активных людей, посылая «энергетические добавки», преподнося неожиданные сюрпризы и подарки.
Человек уходит из жизни, не забирая с собой ничего. Но остаются прекрасные дети, посаженные деревья, замечательная музыка, построенные дома, написанные книги… - то, что вызывает у людей чувство благодарности, добрую память.
P.S. https://drive.google.com/file/d/1giCPvsqffNT1aXtzB35q9jkxyyhiWzgD/view?usp=sharing
ссылка на видеоролик «Ее величество Жизнь.12 стратегий счастливого долголетия», который расположен на Гугл-диске в интернете.
ЛИТЕРАТУРА:
1. Андре К. Семь способов быть несчастным/Кристоф Андре//Психология. 2007.-№16.- Стр. 162-166.
2. Грачева Л. Эмоциональный тренинг: искусство властвовать собой/ Лариса Грачева. - М.: Речь, 2004.
3. Делерм Ф. «Первый глоток пива и прочие мелкие радости жизни. Загубленная сиеста»/Филипп Делерм/ Перевод с французского Н. Мавлевич. - М., 2002.
4. Ионова Е. Виноградов М Спина болит? Да просто на вас все ездят!// Комсомольская правда.-2007.-16мая.-Стр.12.
5. Киктева Е. Жертвы позитива//Домашний очаг.-2007.- № 5(май). - Стр. 142-147.
6. Ким Н. Сергеева Ж. Не избегайте острых вопросов//Наталия Ким. Жанна Сергеева// Психология.- 2007.- № 17.
7. Кирьянова А. Ведерко мороженого и другие истории о подлинном счастье/
Анна Валентиновна Кирьянова. - М.: «Бомбора», 2020. - 416 с. – (Серия «Вкус мяты. Душевные книги для добрых людей».)
8. Киселева К. Шевченко Е. Откуда столько не (до) понимания?/ Ксения Киселёва, Елена Шевченко//Психология. 2011 .-№5 (61)
9. Киселева К. Шевченко Е. Надо же... стоит ли... лучше бы.../ Ксения Киселёва. Елена Шевченко //Психология.- 2008.- №32.
10. Краев И. Властвуй над… собой// УЮТная газета.- 2004.-№15 (июль). - Стр. 8
11. Крижанская Ю. Третьяков В. Грамматика общения/Юлия Крижанская и Виталий Третьяков. - СПб.: «Смысл»., 2005.
12. Курпатов А.В. Как управлять собой и своей жизнью.- 4 -е изд. - СПб.: «Изд. Дом «Нева», 2005.-256 с.
13. Курпатов А. Психология большого города с доктором Курпатовым/Курпатов Андрей, Девятова Татьяна.-М.: «Олма Медиа Групп», 2007.-318с.- (Серия «Большой город с доктором Курпатовым»)
14. Курпатов А.В. Триумф гадкого утенка: как избавиться от психологических комплексов/Курпатов Андрей Владимирович.- 5-е изд.-М.: «Олма Медиа Групп», 2007.-283с. - (Серия «Курпатов-классика»)
15. Лосева В. Луньков А. Русакова Н.Учимся быть счастливыми/ Вера Лосева, Алексей Луньков, Нина Русакова.- Питер: «Смысл», 2006.
16. Магун В. Высокие притязания/ Владимир Магун//Психология,2007.-№16.-Стр. 98.
17. Магун В. Революция притязаний и изменение жизненных стратегий молодежи: 1985-1995 годы. - М.: «Институт социологии РАН», 1998.
18. Михеева Д. Возраст ваших желаний/Дарья Михеева//Психология.-2007.-№16.-Стр. 152-153.
19. Михеева Д. Передать вкус к жизни своему ребенку Дарья Михеева//Psychologies.- 2007.-№16.-Стр. 138-139.
20. Мут Джон. Дзен в коротких штанишках.- м.: «открытый ир», 2006.
(Несколько коротких историй, древних дзен-буддийских и даосских притч помогут детям и их родителям научиться прислушиваться к себе и доверять своим ощущениям).
21. Не подводя черты//Домашний очаг.- 2010.- №12.- Стр.185-187.
22. О том, как жить легко и быть благодарным судьбе за все, что имеем, - австралийский психолог и автор книги «Живи легко!» Эндрю Мэтьюз // Домашний очаг.-2007.-№10.-Стр.162-163
23. Пучкова Ю. Сергеева Ж. 24 часа, чтобы увидеть мир иначе/ Юлиана Пучкова, Жанна Сергеева//Психология.- 2007.- №12.
24. Рожаева Е. Чем заняться на каникулах/Екатерина Рожаева//Комсомольская правда.- 2010. -10 августа. - Стр.13.
25. Розенберг М. Ненасильственное общение. - София, 2009.
26. Сатир В. Как строить себя и свою семью/Вирджиния Сатир. – М.: «Педагогика-Пресс», 1992.
27. Селигман М. Новая позитивная психология./ Мартин Селигман. - София, 2006.
28. Сергеева Ж. Мой список удовольствия/Жанна Сергеева// Психология. - 2007.-№16.-Стр. 148.
29. Сергеева Ж. Киселева К. Для чего нужны маленькие радости/ Жанна Сергеева, Ксения Киселева.- Psychologies. - 2007- Cтр. 134-137.
30. Хассен С. Освобождение от психологического насилия/Стивен Хассен. - М.: «Прайм-Еврознак», 2001.
31. Шевченко Е. Мы можем изменить себя/Елена Шевченко//Психология . - 2010.- №56.
32. Эриксон Э. Детство и общество/Эрик Эриксон.- М.: Летний сад, 2000.
33. Эриксон Э. Идентичность: юность и кризис/Эрик Эриксон.- М.: Прогресс, 1996.
17. 09.20. Россинская Светлана Владимировна,; е-mail: rossinskiye@gmail.com; Страница группы Вконтакте:http://vk.com/library_foliant; 30-78-00