ИМТ – один из самых распространенных показателей наличия избыточного веса. Его высчитывают на медкомиссиях, у терапевта и диетолога. Полученная цифра может нести много информации о состоянии организма, иногда не корректной. Разберемся вместе!
Как рассчитать ИМТ
Индекс рассчитывается по формуле:
m : (h*h)
где m – вес в кг, а h – рост в метрах.
К примеру, мой рост 170 см, а вес – 65 кг. То есть, мой ИМТ составит:
65 : (1,7*1,7) = 22,5
Нормальный показатель для всех людей – от 18,5 до 25. Все, что ниже – это недобор веса; все, что выше – первые ступени ожирения.
Почему его нужно высчитывать?
Информация особенно важна для всех «сидячих» и офисных работников. Особенно набор веса опасен для фрилансеров. В офис люди приходят одетыми в джинсы и юбки. Когда в одежду становится тяжело «влезть», становится ясно, что вес растет.
Большинство же фрилансеров работают в пижамах. Как тут поймешь, набрала ты или похудела?
Как часто нужно контролировать свой ИМТ?
Врачи советуют высчитывать свой индекс каждые 3 месяца для контроля веса. Это правило не относится к людям, занимающимся активной физической работой – в таком случае, высчитывать ИМТ можно раз в полгода-год.
Какие могут быть подводные камни?
Главная неточность этого индекса касается мужчин. Дело в том, что процент жира в мужском теле, как правило, ниже, чем в женском. Поэтому ИМТ более 40 может означать не только ожирение, но и развитую мышечную систему.
Интересные факты
- В некоторых странах, например в Тайване, при недостатке или переизбытке массы тела призывников комиссуют, без попыток лечения.
- Для многих работ ИМТ более 40 является противопоказанием. Яркие примеры – работа в море и проводником в РЖД.
- Если призывник в РФ недобирает по весу или наоборот, слишком много весит, то ему дают отсрочку от армии на 6 месяцев. В течение всего срока за призывником следят врачи и, если не было обнаружено никаких заболеваний или изменений, молодого человека забирают в армию.
Следите за своим весом! А если вы хотите узнать, достаточно ли в вашей жизни физической активности, почитайте вот эту статью. Всем удачи, и подписывайтесь на канал!