Что такое медитация ?
Медитация
Это упражнения, которые помогают человеку справиться с тревожность и стрессом, ответить на вопросы которые так давно мучают, настроить себя на позитивную волну мышления и множество других полезных и просто приятных плюшек
Как мне медитация поможет добиться успеха ?
Рассказываю на личном опыте
Как только я решил, что хочу стать предпринимателем, я начал изучать вообще, как это предпринимательство и ественно на первых парах всё было очень легко, так как только изучал и нечего не делал на практике, но как только я приступил к активным действиям и получал свой первый опыт в этом деле я столкнулся со следующими проблемами
1. Нервная система не справлялась с такой нагрузкой
2. Постоянная раздражительность и чувство тревожности так как пытаешься сделать всё и сразу
3. Не понимание тем ли ты вообще занимаешься
5. Вечные сомнение в нише
Множество других, более личных проблем
Поделившись этими проблемами со знакомым предпринимателем он посоветовал мне попробовать медитацию, я скептически к этому отнеся
Ведь, как можно просто сидеть концентрироваться на чем то, и получать к результат без активных действий , но все же решил, что нужно попробовать
И вот однажды перед сном я нашел на просторах интернета медитацию с аффирмацией
Это такой путеводитель для новичков в медитативное состояние
Включил в наушниках, лёг на кровать и начал придерживаться инструкции которую говорил автор данной медитации
Сам того не заметив, как ушёл в состояние покоя, без всех этих параноидальных мыслей которые не давли спать, я провалился в сон, и на утро я почувствовал какую то легкость в мыслях и душе
Начал более глубоко изучать медитацию и вводить данную привычку в свою жизнь. Попробовав медитировать каждое утро от 5 до 15 минут я действительно понимал, что последующие часы дня пройдут продуктивно и спокойно, во время медитации я отвечал на все вопросы которые меня так мучали и успокаивал свои нервы.
Так, все мои мысли и тревоги начали структурировано отлетать и таким образом я начал приходить к тому самому умиротворению со своим телом и душой
Дела и проекты пошли в гору, а всего то нужно было уделять в день, по 15 минут на медитацию, чтоб всё начало вставать на свои места.
Вам уже захотелось попробовать и почувствовать как это, но хочу вас предупредить, что после того, как только это войдёт в привычку произойдет не избежное, вы начнете добиваться тех целей и исполнять свои желания о которых вы так давно думали, но не знали что же делать и как вообще начать, наладиться сон и режим дня, пропадёт тревога и излишние переживания от вещей которые вообще никак не касаются вас
Вы готовы ? Если да, то давай те приступим к пошаговой схеме, как начать медитировать
- Выделите время перед сном когда вас никто не по беспокоит ближайшие 15-20 минут
- Примите удобное положение, в первый раз можно лёжа и не бойтесь уснуть вам нужно просто почувствовать те эмоции и чувства на утро
- Включите медитацию на нужную вам тему или просто медитативную музыку
- Во втором случае нужно концентрировать своё внимание на дыхание
- Во втором же случае
- Следуйте инструкциям автора
- Не нужно переживать или нервничать если вы прослушали какие то слова отвлекаясь на свои мысли, просто верните концентрацию. Это нормально, что вы начинаете отвлекаться.
- Последний шаг перед тем как внедрять медитацию на постоянную основу
- Принятие
- Примите то, что это действительно помогает и повышает качество вашей жизни
Есть множество подвидов медитаций, о которых можно написать целую книгу подробно рассказывая о том как та или инная влияет на тело и мозг, но мы здесь за тем чтоб просто начать, а дальше ваше свобода выбора в какую из степей вам идти, но попробовать стоит все ведь вы не знаете какая из видов вам больше по душе и какая приносит больше пользы для вас
Мои личные советы для тех кто только начинает
Медитация утром это круто и более продуктивно
Не используйте одни и те же звуки, аффирмации. Они приедаются и не приносят такой пользы, как и раньше, миксуйте их и находите новые.
Увеличивайте время медитации
Пожалуй это основные советы
Надеюсь вам понравилось. Не забудьте поставить лайк и подписать на канал мы еще много чего интересного узнаем и много чему научимся
До новых встреч обнимаю и желаю успеха...