По каким признакам вы понимаете, что вам пора отдохнуть? А по каким, что пора отдохнуть вашей собаке?
⠀Усталость бывает разная. Иногда я устаю так, что сразу падаю в кровать. А когда просыпаюсь, мне надо ещё денёчек, чтобы отлежаться. И все понимают: я устала.
А бывает усталость, которую не сразу осознаёшь. Например, я втыкаю в ленту. Или играю в Candy Crash, почти не моргая. Два часа подряд. Тык-тык-тык, повторяющиеся движения. Будто на автопилоте. Мысли бегают от одной к другой, хватаюсь за все дела одновременно и ни одно не заканчиваю. А ещё раздражаюсь по любому поводу.
И здесь у окружающих уже не такое однозначное мнение. «Лучше б делом занялась», — скажут родители.
«Вот тебе скучно-то», — ухмыльнутся друзья.
«Да что ты такая колючая сегодня?» — возмутится партнёр.
«Я устал!» — пытается сообщить мозг.
⠀
ПАРА СЛОВ О НАГРУЗКАХ:
Перегруз может иметь такие же симптомы, как и недогруз.
Собака может грызть вещи, пыхтеть, лаять и скакать не потому, что ей скучно, а потому, что она, наоборот, очень устала.
Нагрузки не должно быть много или мало. Её должно быть достаточно.
Оптимальный уровень нагрузки индивидуален для каждой собаки и зависит от разных факторов (возраста, состояния здоровья и даже погоды за окном).
А вы-то думали, я вам сейчас точную цифру скажу?
Узнать его можно, лишь пробуя и наблюдая за конкретной собакой. Погуляли пару дней в одном режиме — понаблюдали за поведением собаки. Потом сменили режим — понаблюдали, сравнили. Режим и сам иногда будет меняться. А вы будете узнавать, как работает ваша собака. Если будете наблюдать, конечно
Нагрузки бывают разные: физическая, умственная, информационная, эмоциональная. Их все нужно учитывать. Прогулка в новом месте, конфликт с другой собакой — это тоже нагрузка.
Вот вы тренируетесь, например, спокойно проходить мимо собак/еды на земле. Раз прошли — хорошо, два — тоже норм, три — со скрипом, четыре — срыв. Привет, перегруз.
Во время тренировок разгружайте собаку. И заканчивайте вовремя. Но впрочем этот пункт тянет на отдельный разговор.
На семинаре у одной тренерки мне понравилась фраза: "Чем больше ваш пёс футболист, тем больше ему нужны шахматы".
Собака, конечно, с радостью побегает два часа за пуллером и свалится дома спать. Но на ближайшие пару дней... пока не накачается. И однажды она скажет: "2 часа - вообще легко, а давай теперь 3?" Вы будете бегать всё больше и больше, пока что-то в собаке (или в вас) не поломается. Для собаки это вредно, для вас неудобно, поэтому не ставим цель утомить. Ставим цель - дать достаточно. И наравне с мышцами нагружаем мозг.
После нагрузки всегда следует восстановление. Организму нужно отдыхать. Нервной системе нужно успокаиваться. Любители фитнеса не дадут соврать: перегруженный организм быстро ломается. Повышается риск травм, снижается иммунитет, ресурсы организма истощаются. А на постоянно перевозбужденную нервную систему буквально "липнут" поведенческие проблемы.
