Рано или поздно практически каждый человек задумывается о том, что ему нужен психолог: такие мысли могут приходить в период возрастных кризисов, в случае утраты, потери, сильного стресса или апатии, потери интереса к жизни и непонимания, куда идти, где же мой путь.
И тогда кто-то хочет пробует найти психолога в интернете, кто-то спрашивает у своих знакомых и друзей: Порекомендуйте психолога! А кто-то не хочет никому рассказывать о своем решении и изучает форумы, сайты и странички специалистов в надежде почувствовать отклик и найти своего психолога.
Если сейчас Вы в поиске психолога, то, возможно, моя статья будет Вам полезна.
Для начала важно определиться: хотите Вы найти психолога, психотерапевта или психиатра?
Я буду писать простым и понятным языком и расскажу некоторые ключевые моменты, которые смогут Вам помочь найти психолога.
Психиатр и психотерапевт - это специалисты, имеющие медицинское образование, это врачи. Это могут быть также врачи других направлений, которые затем прошли переподготовку. Иногда врачи других специальностей проходят переподготовку как психологи, а не психотерапевты.
Что важно? Важно осознавать, по какой причине Вы бы хотели обратиться именно к врачу и каковы моменты работы именно с врачом. Врач может помочь в том случае, если Вы чувствуете, что с Вами что-то не так и без медикаментов Вам не обойтись - он выпишет Вам препараты и поставит диагноз.
Необходимо быть морально готовым, что врач психиатр Вам поставит диагноз и пропишет лекарства, психотерапевт может это сделать по запросу, но бывает такое, что и без запроса, и это может травмировать пациента. Как говорят многие врачи: "Нету людей здоровых, есть просто недообследованные".
Для врача - Вы пациент. Здесь необходимо также понимать, что есть определенный набор диагнозов и определенный портфель лекарственных препаратов. Поэтому в случае выбора врача - подход будет не совсем индивидуальным, он будет скорее в чем-то шаблонным, так как врач действует в рамках всемирно известных диагнозов и препаратов.
То есть, к примеру, если диагнозов 50, а лекарств 60, то мы видим, что не все аспекты индивидуальности каждого отдельного человека будут охвачены, больше это будет шаблон.
Но в некоторых случаях это действительно может быть важно и необходимо!
Врач лечит и руководствуется теми же принципами традиционной медицины, что и другие врачи: гинекологи, лоры, педиатры: если болит горло - то ангина или аллергия и другие диагнозы. И конкретное лечение. Что привело к такому диагнозу - не каждый врач будет разбираться и интересоваться. Здесь может иметь место некая схематичность лечения и общения на сеансах.
Если Вы обратились к врачу психотерапевту, то здесь возможны: и как большая склонность именно к врачебному решению проблемы: диагноз - медикамент - наблюдение, так и склонность к решению проблемы и работы более индивидуально и обширным инструментарием методик и техник - работы психолога.
По моему опыту врачи и психологи без медицинского образования имеют очень различные подходы к работе с пациентами/клиентами и это важно осознавать, чтобы не иметь неоправданных ожиданий от терапии.
Если Вы решили обратиться именно к психологу, без медицинского образования, то по моим наблюдением такой специалист обладает бОльшей эмпатией чем врач, что обусловлено некой профдеформацией - врач все же "должен" быть немного более холодным и "безжалостным".
При выборе психолога очень важно узнать о нем как можно больше: почитать его статьи, его демоконсультации, посмотреть его видео, внимательно ознакомиться с его образованием и используемыми методиками, его ценностями в профессиональном ключе, узнать, повышает ли он квалификацию, развивается ли как профессионал, почитать отзывы о нем на разных ресурсах.
Психолог должен вызывать доверие и быть приятным в общении и внешне, не вызывать сопротивления и желания закрыться - для того, чтобы работа была более эффективной.
Грамотный профессиональный психолог будет подходить к Вам индивидуально: у него нет набора диагнозов и аптечки с таблетками, он будет искать к каждому клиенту свой уникальный подход и техники, подбирать эксклюзивно и аккуратно, исследовать вместе, не делать выводов и не использовать шаблонов, которые могут быть как удар обухом по голове.
Психолог - более мягкий, более гибкий, более ищущий профессионал, он может сделать больше открытий, так как каждый отдельный человек - это уникальная и отдельная планета, вселенная и невозможно подходить к разным людям с одной меркой. Но это не врач и препарат он Вам не пропишет.
При этом он может предложить эффективную терапию, методики, техники, которые могут помочь не только убрать симптоматику, как таблетки, но и "излечить" более глубоко, раскопав и проработав корень проблемы, причину!
При выборе специалиста важно попробовать четко поставить цель и определить Ваш запрос. Если Вас что-то беспокоит, то спросить себя: это происходит регулярно и сильно влияет на качество моей жизни уже много лет или это я чувствую в связи с каким-то сложным и травмирующим событием, я вижу причину, которая вызвала у меня панические атаки или депрессию. Это очень важно, так как работа будет разной в зависимости от того, какого профессионала Вы выберете.
Одни и те же симптомы при разных причинах - совершенно разные подходы к решению!
Определите для себя: Вы хотите прямо сейчас быстро избавиться от боли или страха на время и отдохнуть от них или Вы хотите более глубинных изменений в Вашей жизни, познания себя, саморазвития и обретения Себя? Вы хотите устранить причину или следствие? Это тоже очень важно!
Берегите себя, цените себя, будьте внимательны, пытливы, подкованны в Вашей проблеме. Самообразование и саморефлексия - тоже очень ценные ресурсы.
Если у Вас есть сомнения и страхи - попробуйте начать с психолога. Если психолог поймет, что Вам необходимы другие методы работы, то он уже сможет направить Вас к врачу. Иногда психолог может работать совместно с посещениями клиента к психиатру с целью поддерживающей терапии - это тоже может быть эффективно.
Иногда очень важно не бить пушкой по воробьям!
С уважением и заботой, Ваш психолог Ольга Ильичева.
