- Доктор, скажите, как мне похудеть?
- Всё очень просто. Необходимо только, чтобы количество потребляемой с пищей энергии было меньше количества расходуемой.
- Доктор, а вот я слышала, что можно питать много раз в день маленькими порциями. Как вы считаете, я похудею, если буду питаться часто очень маленькими порциями?
- Да но только, если количество потребляемой с пищей энергии будет меньше количества расходуемой.
- Доктор, а может, мне проверить гормоны. Ведь если гормоны не в порядке, похудеть нельзя.
- Можно, если количество потребляемой с пищей энергии будет меньше количества расходуемой.
- А ещё я слышала, что нужно делать специальные упражнения, вот здесь у меня описан комплекс. Скажите, если я буду их регулярно делать, я похудею?
- Да, но только если количество потребляемой с пищей энергии будет меньше количества расходуемой.
- Доктор, а ещё говорят, что нужно прекращать приём пищи за три часа до сна, в первой половине дня употреблять углеводы, а на ночь белки. Это работает?
- Да, конечно, если количество потребляемой с пищей энергии будет меньше количества расходуемой.
- Доктор, а ещё я слышала об интервальном голодании. Нужно поститься шестнадцать часов, только воду пить, а в течение восьми часов можно есть, что угодно и всё равно худеешь. Это правда?
- Правда, но только если количество потребляемой с пищей энергии будет меньше количества расходуемой.
- А если я буду принимать таблетки, связывающие в кишечнике жир и сахар, я же смогу худеть?
- Конечно, сможете, если в итоге количество потребляемой с пищей энергии будет меньше количества расходуемой.
- А вот ещё существуют средства, снижающие аппетит. Они мне могут помочь?
- Конечно помогут если со сниженным аппетитом количество потребляемой с пищей энергии будет меньше количества расходуемой.
В общем, любой способ питания и применения физических нагрузок работает. Условие одно: отвес будет только если количество потребляемой с пищей энергии будет меньше количества расходуемой. Все различные программы и способы, таблетки и травы, комплексы упражнений и хитрости нацелены только на одно: сделать максимально комфортным образ жизни, при котором количество потребляемой с пищей энергии будет меньше количества расходуемой. Выбор же того способа и той хитрости, что подходит лично вам – ваш выбор.