Человека делает счастливым один навык. Вовремя и искренне уметь сказать про что угодно "Мне по фигу". Это не про терпимость и всепринятие. Это про отсутствие ажиатации и свободу от сверх ценных идей.
Когда вы захвачены мыслями о неприятном (разрыве отношений, обиде, разочаровании) - ваше сознание сужается. Не интересны ни платье на витрине, ни облака на закате. Еда не имеет вкуса. Как будто смотришь в черный колодец, на дне которого твои неудачи крутят по кругу. Вечность. И нет возможности отвлечься ни на что.
В таком состоянии человек рассеян, неловок, несчастлив, раздражителен и не красив. Реакция на внешнюю среду часто неадекватная. Первое, что нужно сделать после разрыва - вернуть себе пространство. Это не магия, а работа с вашим вниманием.
Обычно люди в такой ситуации стремятся отвлечь внимание. На еду, сериал, новые отношения. Но это не всегда работает. Мозг быстро привыкает к новому раздражителю и вновь возвращается к мрачным мыслям. Наладить свою жизнь в таком состоянии не получится.
В зацикливание мозга большую роль играют эмоции. В депрессивном состоянии человек может всю ночь не спать, вспоминая как пять лет тому назад не так ответил хулиганам. В приподнятом состоянии духа он про это даже не вспомнит. Поэтому эмоции к бывшему, хорошие и плохие, необходимо выгрузить. Для этого они осознаются, принимаются и отпускаются. Это неприятный процесс, но без него никак.
Внимание перестаёт зацикливаться на поражении, и пространство возвращается. Становится так не важно, что отношения не сложились. И человек смотрит в будущее с интересом. После этого кстати многие возвращают партнёра. Потому что исчезает ажиатация и возвращается способность мыслить логически. Задача завоевать внимание противоположного пола не такая сложная. Если вы не ведёте себя как наркоман, пришедший к барыге за дозой.
В запущенных случаях не удаётся произвести выгрузку эмоции самостоятельно. Они перехватывают внимание, и человек просто ходит по кругу. В таком случае нужна помощь терапевта. Он создаёт пространство для клиента. И помогает выгрузить весь накопленный негатив. Обычно это задача одной - двух сессий.
Работа эта обязательна для всех моих клиентов и входит в консультацию. Даже если в итоге человек закажет себе приворот. Ажиатированный клиент наломает дров при самом хорошем прогнозе, я проверяла.
Есть вопрос или нужна помощь? Пишите.