В жизни любого человека может наступить период апатии и безысходности, когда ничего не радует, а просыпаться по утрам становится все тяжелее. Чтобы выйти из этого состояния, вам нужно научиться «перезагружать» свое сознание, чтобы убрать все лишнее и освободить место для положительных эмоций. Наши советы вам в этом помогут.
Совет 1: Отпустите прошлое
Плохие воспоминания и прошлый негативный опыт могут тянуть вас на дно и мешать двигаться дальше. Попробуйте разобраться, что именно вас гнетет. Не стоит бежать от негативных воспоминаний, проработайте их. Возможно, эту задачу вам облегчит разговор с психологом или с близким человеком.
Если вас гложет обида, то постарайтесь простить человека, который вам ее нанес. Тем самым вы сможете освободить сами себя. Также поступите и с чувством вины. Напомните себе о том, что никто не идеален, а печальный опыт поможет вам избежать таких же ошибок в будущем.
Совет 2: Возьмите перерыв
Нет ничего удивительного, если вы испытываете упадок сил под влиянием постоянного стресса. Это состояние довольно опасно: оно грозит не только потерей мотивации, но и потерей здоровья.
Позвольте взять себе передышку. Для перезагрузки вам потребуется качественно отдохнуть хотя бы несколько дней. Ключевое слово здесь «качественно». Полностью абстрагируйтесь от рабочих проблем, чтобы ничего вас не тревожило.
Совет 3: Пересмотрите свои ценности
Вполне возможно, что потеря мотивации и апатия связаны с фактом того, что ваши цели не совпадают с тем, чего вы хотите на самом деле. Обновите свой список ценностей и расставьте жизненные приоритеты.
Это касается не только карьеры, но и отношений с партнером. Посмотрите на ваш союз под другим углом, решите для себя, какое место эти отношения занимают в вашей жизни.
Совет 4: Поменяйте свой график
Если ваше расписание переполнено делами, которые вам не по душе, а ложитесь спать вы в лучшем случае после 2 часов ночи, то пора вносить в график существенные коррективы.
Прежде всего стоит озаботиться качеством и продолжительностью сна. Не засиживайтесь допоздна, старайтесь раньше ложиться, чтобы максимально застать световой день.
Пересмотрите свое расписание. Отметьте обязательные и необязательные задачи, а также оцените их актуальность. Подумайте над тем, сколько на самом деле вам нужно времени, чтобы выполнить их. Затем на основе актуальных данных составьте новый график.
Совет 5: Время открыться новому
Самый сложный, но вместе с тем необходимый шаг. Не бойтесь ничего, и не позволяйте сбить вас с намеченного пути. Чтобы изменить свое сознание, вам придется выйти из мнимой зоны комфорта, и неважно, чем она создается: надоевшей работой или бесперспективными отношениями. Идти следует до конца, даже если каждый шаг дается с трудом.
