Первый день ухода за собой
Чтобы начать работать со своим телом и лицом, нужно подготовиться к «Неделе красоты». Для лица это глубокое очищение, для тела - нежный разогрев. Гимнастикой лучше заниматься утром или днем - в зависимости от удобства конкретного времени суток. Итак, включаем любимую музыку и начинаем!
- 10-15 выпадов на каждую ногу.
- 10-15 приседаний.
- 10-15 подъемов бедер из положения лежа.
- 1 минута стойка на локтях.
- 15-20 приседаний.
Этот комплекс упражнений направлен на группы мышц ног, живота, ягодиц. Не расстраивайтесь в первый день, иначе вы не сможете завершить весь план ухода к концу. Тело как раз готовится к постоянной зарядке.
Вечером с 20:00 до 21:00, когда организм готовится ко сну, сделайте тщательное очищение скрабом или скрабом. Все зависит от типа кожи. Для сухого типа кожи подойдут пилинги с мелкими частицами эффективно удаляют омертвевшие клетки кожи. Если она чувствительная или жирная, используйте пилингом.
Чтобы ускорить метаболизм, начинайте каждый день с легкой разминки и пейте больше воды.
День второй.
После глубокого очищения займитесь питанием. Для этого тщательно смойте теплой водой и нанесите питательную маску, подходящую вашему типу. Маску можно сделать дома. Для этого потребуются:
банан (желательно перезрелый);
натуральный йогурт (1/4 стакана);
2 столовые ложки меда.
Взбейте ингредиенты в блендере и нанесите на лицо на четверть часа. Во время процедуры погрузитесь в медитацию и настройтесь на привлечение удачи и благополучия в свою жизнь.
День третий.
По сей день снова планируем гимнастику и насыщение влагой. Используйте те же упражнения, но делайте больше. Для активного увлажнения используйте специальные маски и кремы или воспользуйтесь домашними составами. Например, 2 столовые ложки сметаны на 1 столовую ложку тертой моркови и яичного желтка. Лучше всего выполнять эти процедуры утром или с 16:00 до 18:00. В это время усиливается кровообращение в организме, и увлажняющие маски будут иметь отличный эффект.
День четвёртый.
Распаривайте кожу сегодня. Это особенно необходимо при жирных или закупоренных порах. В этот день мы снова планируем процедуры утром или с 16 до 18 часов.
Позаботьтесь о себе и обратитесь к косметологу или устройте сеанс красоты дома. Совместите полезное с приятным - просто положите лицо на горшок с картофельным бульоном. Готовые овощи используйте на кухне.
Пятый день.
В план личной гигиены на этот день входит и сам массаж. Его следует выполнять по массажным линиям. Основные техники массажа лица: разминание, ласки, трение и вибрации. Делайте массажные движения мягко, без боли. Перед этим смочите руки массажным кремом или маслом.
Нанесите на бедра антицеллюлитный крем и на полчаса оберните их пищевой пленкой. После смойте теплой водой и лягте спать. Не забывайте поздравлять себя с ежедневным соблюдением вашего плана ухода.
День шестой.
В этот день ухода за собой можно проделать любые из вышеперечисленных процедур, ведь, как правило, в субботу времени намного больше. Главное, не переусердствовать.
Выделите время на прогулку и насыщение кислородом. Отправляйтесь на улицу независимо от погоды. Выбирайте тропинки подальше от проезжей части.
Поработайте над своим внешним видом.
День седьмой.
Так как это последний день недели , вам следует заслуженно отдохнуть. Свернуться калачиком перед зеркалом - отличное упражнение для мышц лица. Танцуйте так, чтобы вас никто не видел, или примите расслабляющую горячую ванну с любимой пеной.
Составьте подробный план ухода за собой на следующую неделю. Разместите его на видном месте, чтобы не забыть все, что вы хотели сделать. Купите себе небольшой подарок в качестве благодарности за вашу тяжелую работу.