Ожирение - серьезная проблема, от которой страдают как дети, так и взрослые. Диета является составной частью, но заставить детей двигаться также может быть сложно как и диета.
Сегодня различные устройство яркими экранами заставляет детей меньше двигаться.
Исследование показали, что почти трое из десяти детей будут иметь избыточный вес, когда они достигнут 35 лет, и существует большой риск того, что они останутся полными на всю оставшуюся жизнь. Ожирение стало серьезной проблемой во всем мире.
Важно, чтобы вы, как родитель, делали все, чтобы противостоять лишнему весу ваших детей, потому что существует большой риск того, что у них будут проблемы с весом, когда они станут взрослыми.
Развитие ожирение начинается с возрастом 2-5 лет
Родители часто думают, что маленький животик - это нормально для детей, и поэтому не беспокоятся и не делают ничего, чтобы бороться лишним весом. Об этом говорят многие доктора из всего мира.
Исследование, опубликованное в Медицинском журнале Новой Англии, показали, что симптомы ожирение увеличивается с возрастом.
Исследователи изучили данные десятков тысяч детей и взрослых, чтобы увидеть, как вес в детстве повлиял на детей взрослом возрасте. Оказалось, что более половины детей с избыточным весом могут иметь избыточный вес также во взрослом возрасте.
Согласно исследованию, двухлетний ребенок с избыточным весом имеет маленький шанс сохранить нормальный вес в возрасте 35 лет.
В пятилетнем возрасте шансы составляют один из десяти. Другими словами, важно серьезно отнестись к проблеме ожирения и нужно нормализова́ть здоровья и вес детей в раннем детстве.
Помогите детям сбросить вес
Вы как родитель можете многое сделать, если увидите, что ваш ребенок начинает набирать вес.
Вот что вы можете сделать
10 СПОСОБОВ ПРЕДОТВРАТИТЬ ОЖИРЕНИЕ У ДЕТЕЙ
1: Кормите детей, когда они голодны и кормите небольшими порциями. Многие родители думают, что лучше съесть слишком много, чем слишком мало, поэтому многие дети получают слишком много еды. Это калории которые им совсем не надо.
2: Кормите здоровой пищей, много овощей и фруктов. Убедитесь, что они получают больше белков и углеводов. Избегайте фаст-фуда, безалкогольных напитков и соков. Дайте им десерт, но убедитесь, что они полезны.
3: Дети должны есть детские, а не взрослые порции, подавайте еду с тарелкой меньшего размера, чтобы понять, сколько вы кладете на тарелку.
4: Избегайте перекусов в течение дня. Подавайте пищу точно планирование время.
5: Стимулируйте физическую активность каждый день. Игра на открытом воздухе - хорошее занятие, пока дети находятся в движении.
6: Следите за весом детей, если вы заметили, что они начинают набирать вес разговаривайте с врачами своих детей.
7: Не переусердствуйте. Дети не должны голодать, здоровой диеты в правильном размере достаточно.
8: Не заставляйте ребенка чувствовать себя плохо, если он набирает вес. Стыд никому не помогает.
9: Ограничьте время устройств яркими экранами.
10: Поощряйте участие в приготовлении пищи рассказывая, объясняя о еде, которая делает их счастливыми и сильными.
Спасибо за чтение статьи Подписывайтесь на наш канал и получите много интересного контента.
Читайте также
КАК ЧАСТО И МАКСИМАЛЬНО ЭФФЕКТИВНО ПРОВОДИТЬ ВРЕМЯ В ВАННЕ
6 ГЛАВНЫХ ПРИЧИН ИСПОЛЬЗОВАТЬ МАСЛО АВОКАДО ДЛЯ КОЖИ