- Питайся свежим
Быть стройной и красивой достаточно просто. Самое важное правило - ешь только свежее. Ничего из коробочек с заказанной или консервированной едой. Переориентируйся на натуральное. Сделай своим основным рационом сырые овощи и фрукты, сырой миндаль, авокадо и т.д. Полезные жиры и микроэлементы приносят наибольшую пользу организму только в свежем виде. Такое питание не только поможет тебе быть стройной, но также ты будешь оставаться сытой и в хорошем настроении.
- Помни о белках
Супермодели тоже нуждаются в белке как и остальные люди. Он улучшит твой метаболизм, сделает мускулы более эластичными и снизит жажду сладкого. Модель Victoria’s Secret Миранда Керр предлагает получать белок из рыбы на гриле, яиц, домашней курицы и веганской белковой смеси. Следуя совету Миранды можно всегда оставаться энергичной и в хорошей форме.
- Мало но часто
Любая модель которая заботится о себе, скажет что главный ключ к энергии и стройности - это регулярное питание небольшими порциями. Большие порции еды вызывают вздутие и делают нас вялыми и уставшими. Регулярное питание маленькими порциями уравновешивает уровень сахара, предотвращает вздутие и облегчает процесс пищеварения. Все эти факторы в совокупности дают прилив энергии в течение всего дня.
- Ешь для красоты
Думай о красоте вместо того чтобы концентрироваться на калориях. Это один из главных секретов. Модели Victoria’s Secret не откажут себе в зеленых смузи, миндале, авокадо, кокосовом масле, темном шоколаде и семге. Такие продукты просто превосходны для кожи и твоей красоты.
- Ешь домашнее
Диетологи Victoria’s Secret советуют по возможности есть деревенские фрукты и овощи. Их них организм получает гораздо больше витаминов чем из магазинных. Это правило обязательно для тех кто заботится о своем здоровье. Покупая деревенское, ты уверен в том что такие продукты не были обработаны и ты получишь от них максимальное количество витаминов.
- Забудь об обработанном сахаре
Яблоки, ягоды и фрукты с низким содержанием сахара - лучшее сладкое. Попробуй включить малину, клубнику и чернику в свой ежедневный рацион, а сахар, шоколад и печенье наоборот исключить.
- Ешь для энергии
Для хорошей тренировки обязательно иметь достаточно сил и энергии. Ключ к данной энергии - правильное питание. Диетологи рекомендуют употреблять жирную пищу и "медленные" углеводы (омлет, хлопья, греческий йогурт и домашний сыр). Также они рекомендуют есть салаты и овощи с нежирной белковой пищей на обед. Коричневый рис в комбинации с любыми белками на ужин. Это превосходный совет вне зависимости от того модель ты или нет.
- "Ешь воду"
Важно не только пить воду, но и "есть" её. Потребление воды из фруктов и овощей в каждый прием пищи позволяет коже сиять, талии быть тонкой, а уровню энергии зашкаливать. Потребляй так много овощей насколько это возможно и 3-4 фрукта в день. И обязательно пей много, очень много воды.
Об этом и многом другом мы будем говорить на занятиях в VEA MODELS SCHOOL