Начало (оглавление) - ЗДЕСЬ
Предыдущий день (72,9 кг) - ЗДЕСЬ
Ну, в общем, да - скинув эти 12 кг я прочно застряла в диапазоне 72-73 кг. Помогает лишь стабильное занятие физкультурой (что естественно), но пока для меня это очень большая роскошь - времени совсем нет... 🤦♀️
Сегодня на весах было 72,4 кг
Мне написал человек, который (с его слов) разбирается в этих вопросах и говорит, что достигнув эти свои 72-73 вместо 85 кг я скинула "экстремальный вес", то есть вес, который был приобретён неправильным образом жизни, но не "закрепился" в организме. И мне теперь нужно менять тактику, так как теперь организм не отдаст мне без боя ни грамма. Вес можно пытаться победить либо спортом (это 100% результат), либо сменой тактики. Можно, например, взять пару недель какой-то жёсткой диеты, а потом вернуться к привычной и не вредной. То есть мне надо устроить организму "встряску".
Я и сама склонялась к чему-то подобному. Наверное, попробую что-то подобрать для "встряски" и посмотрю, что из этого получится.
А пока пришло время замеров моих параметров. Учитывая, что я почти не изменилась за месяц (было месяц назад 73,1 кг, а сейчас 72,4 кг) можно было ине делать замеры, но сделаю для чистоты эксперимента, а то может вообще увеличилась в объемах 🙀
Вот мои габариты при весе 81,7 кг:
1. Обхват бёдер - 111 см
2. Обхват талии - 89 см
3. Обхват груди - 108 см
4. Обхват живота - 99 см
А вот при весе 80,8 кг:
1. Обхват бёдер - 109 см (минус 2 см)
2. Обхват талии - 87 см (минус 2 см)
3. Обхват груди - 107 см (минус 1 см)
4. Обхват живота - 97,5 см (минус 1,5 см)
При весе 77,1 кг
1. Обхват бёдер - 107 см (минус 2 см, итого - минус 4 см)
2. Обхват талии - 84 см (минус 3 см, итого - минус 5 см)
3. Обхват груди - 105,5 см (минус 1,5 см, итого - минус 2,5 см)
4. Обхват живота - 95 см (минус 2,5 см, итого - минус 4 см)
При весе 74,3 кг
1. Обхват бёдер - 105 см (минус 2 см, итого 6 см)
2. Обхват талии - 83 см (минус 1 см, итого 6 см)
3. Обхват груди - 105 см (минус 0,5 см, итого 3 см)
4. Обхват живота - 94 см (минус 1 см, итого 5 см)
При весе 73,1 кг
1. Обхват бёдер - 103 см (минус 2 см, итого 8 см)
2. Обхват талии - 82 см (минус 1 см, итого 7 см)
3. Обхват груди - 104 см (минус 1 см, итого 4 см)
4. Обхват живота - 93 см (минус 1 см, итого 6 см)
И вот сейчас, при весе 72,4 кг
1. Обхват бёдер - 102 см (минус 1 см, итого 9 см)
2. Обхват талии - 81 см (минус 1 см, итого 8 см)
3. Обхват груди - 103 см (минус 0,5 см, итого 4,5 см)
4. Обхват живота - 92 см (минус 1 см, итого 7 см)
Ладно, видимо, надо прервать эту диету, и вдарить чем-то радикальным хотя бы на пару-тройку недель. Поищу при первой возможности и напишу, что выберу и какими будут (и будут ли) результаты.
Окончание ЗДЕСЬ
КотоБлог © КотоПомощь © Кот Митя © Испытатель © Punk's road