Хотите отрастить длинные и красивые волосы?
По советам трихологов, для нормального роста и хорошего состояния волос в рацион обязательно нужно включить красное мясо. Что бы волосы не были пересушены старайтесь поддерживать оптимальный водный баланс организма.
Для сияния волос будут полезны: устрицы, крабовое мясо, жирное мясо, тофу, бобы — лучший источник железа и цинка.
От ломкости: брокколи,
Хотите отрастить длинные и красивые волосы?
По советам трихологов, для нормального роста и хорошего состояния волос в рацион обязательно нужно включить красное мясо. Что бы волосы не были пересушены старайтесь поддерживать оптимальный водный баланс организма.
Для сияния волос будут полезны: устрицы, крабовое мясо, жирное мясо, тофу, бобы — лучший источник железа и цинка.
От ломкости: брокколи, красный перец, брюссельская капуста, киви, апельсины — высокое содержание витамина С.
Для здоровой кожи головы: жирные сорта рыбы, грецкие орехи, льняные семечки — они содержат омега-3 кислоты, предотвращающие сухость кожи головы и перхоть.