Делайте упражнения для вашего мозга, так, как вы это делаете для вашего тела – тогда ваш мозг будет идеально работать всю жизнь. Для этого вам достаточно всего несколько упражнений.
Мозг – это не мускул, но, тем не менее, он должен быть всегда в отличной форме, быть тренированным. Больше вы его будете использовать, он лучше будет выполнять свои функции. Ученые подтверждают, что здоровье мозга замедляет процесс старения нашего организма. Ясность и активность ума влияют на вашу жизнь.
Упражнения для мозга, в отличие от упражнений в спортзале, можно делать когда угодно. Вначале они могут вам показаться сложными, но со временем ваш мозг станет более «эластичным» и будет лучше решать поставленные перед ним задачи.
5 упражнений для вашего мозга.
Совмещать цвета и слова.
Звучит банально, но попробовав, вы почувствуете от этого упражнения пользу. Возьмите себе разноцветные карточки и фломастеры. Нужно писать название цвета фломастером, но использовать маркер другого цвета. После необходимо быстро просмотреть слова и сконцентрироваться на том, чтобы представлять цвет, название которого вы написали, а не цвет фломастера. Развлечение гарантировано.
Менять местами право и лево.
Попробуйте раз в день писать другой рукой, левой, если вы правша или правой, если левша. Вначале вам будет сложно, но со временем вы сможете выполнять упражнение быстрее и улучшить каллиграфию. Так же можно попробовать делать привычные дела не вашей основной рукой: готовить, чистить зубы, причесываться или писать сообщения в телефоне.
Игры на развитие памяти.
Помните, что такие игры рекомендовали в детстве? Настало время поиграть в них и сейчас. Карточки с разными изображениями, которым нужно найти пару, запомнив их местоположение. Такое простое развлечение улучшит работу вашей памяти.
Развлекаться с числами.
Самое популярное упражнение для активации работы вашего мозга это математические игры. Числа и цифры являются частью восточной медицины не просто так. Учеными было доказано, что цифры связаны с нервной системой и способствуют стимулированию разных зон мозга.
Вам будет достаточно повторять серию определенных цифр, например, в стрессовой ситуации, при бессоннице или усталости.
Полезным будет так же считать в обратном направлении, например, пропуская нечетные цифры. Производить мысленно простые умножения или вычисления. Если это кажется сложным, то просто запомните ваш номер паспорта, номер телефона и номер любого другого документа по желанию.
Использовать 5 чувств.
Зрение – самое используемое чувство из всех других. Но важно использовать и все остальные, чтобы все ресурсы вашего мозга были задействованы. Проще всего будет попробовать делать что-то с закрытыми глазами: концентрировать внимание на запахе или на осязании вещей вокруг. Дома можно попробовать делать повседневные дела с закрытыми глазами. Все 5 чувств являются частью нашей нервной системы и непосредственно связаны с работой мозга.
Попробовали? Если нет, то уже пора! Упражняйте ваш мозг, тогда он прослужит вам долгие годы.
p.s. Спасибо что дочитали до конца! Если советы в статье были Вам полезны, ставьте класс, делитесь с друзьями и подписывайтесь на наш канал! До новых встреч, друзья!