Что же такое интервальное голодание и с чем его едят, точнее, не едят, давайте разбираться вместе.
Интервальное или лечебное голодание - процесс отказа от пищи на определённый промежуток времени. Обычно практикуют однодневное и трёхдневное голодание, реже семидневной и более.
Существует сухое голодание, когда вместе с пищей отказываются от воды. Голодать в таком случае намного сложнее. Один день сухого голодания приравнивается к трём дням голодания на воде. А также, голодание на воде, когда человек отказывается от пищи, но продолжает пить воду.
Для чего же люди ставят такие жесткие эксперименты? Какие цели они преследуют? Вероятно, многие считают, что основная задача отказа от питания - похудение. Отчасти они правы, но похудение является лишь сопутствующим фактором. Основная задача - комплексное оздоровление организма.
Дело в том, что при голодании организм испытывает огромный стресс. Он перестал получать пищу привычным способом (пусть и на некоторое время). Нужно как-то поддерживать жизнедеятельность организма. Да, первое время используется запасённая глюкоза. Далее организм переходит полностью на жировое питание. Но вместе с этим в буквальном смысле поедает слабые, старые клетки и различные опухоли и новообразования (естественно, доброкачественные).
В период голодания наблюдается обострение мыслительной деятельности и нормализуется сон. Организм старается всеми силами найти пропитание, поэтому мобилизует все силы на поиск пищи.
А ещё в процессе голодания обостряется обоняние и вкус. Всё ради питания. А вкусовые рецепторы получают перерыв от переизбытка специй и, особенно, соли. После выхода из голодания пища, казавшаяся ранее для вас пресной обретёт новые вкусы и ароматы.
Если мне удалось мотивировать вас на то, чтобы провести голодание, начните с однодневного. Выполните последний приём пищи в 18:00 и до шести вечера следующего дня не ешьте. Почему не с утра, так проще справиться с голодом. Практикуйте такие голодания раз в неделю. После 4-5 таких процедур можете перейти к трёхдневному голоданию.
При использовании однодневного голодания кроме голода вы больше ни о чём не думаете, эффективность таких процедур низкая. А вот трёхдневное голодание - это первый шаг к оздоровлению организма с помощью отказа от пищи. Попробуйте хоть раз не есть три дня и вы удивитесь, сколько нового откроется для вас в период голодания.
