Что такое стрессоустойчивость ?
Стрессоустойчивость это навык которым может обладать абсолютно любой человек
Чем более стрессоустойчивый человек тем проще ему справляться с неожиданными для него ситуациями
Доказано, что с этим навыком не рождаются, а развивают на протяжении жизни. Поэтому вы можете воспользоваться практическими упражнениями из этой статьи ( ниже они описаны ) и повысить свой уровень стрессоустойчивости
Зачем нужно обладать повышенной стрессоустойчивостью ?
Всё легко и просто, вам станет легче справляться с многозадачностью на работе и принимать более взвешенные и правильные решения не поддаваясь эмоциям, а рассуждать логически.
Так же, в любой новой для вас ситуации вы будете более спокойны из за этого к вам потянется множество людей ведь рассудительность и холодное мышление это признаки лидера, а как известно за лидерами всегда тянуться. Перейдём не посредственно к стратегиям развития стрессоустойчивости
Кризис- не проблема, из которой нет выхода
Есть факторы на которые мы не в силах повлиять, но мы можем изменить отношениям к этим ситуациям и факторам так вы сами начинаете себя вытягивать и подстраиваться под ситуацию с выгодой для себя.
Мелочи жизни
Важно обращаться на мелкие вещи в вашей жизни которые вас радуют и делать это как можно чаще так вы будете замечать что не всё так плохо как казалось на первый взгляд. В этом вам поможет так же и рефлексия которую мы уже обсуждали
Создай атмосферу гармонии
Важно создать комфортные и доверительные отношения с людьми которые вас окружают, вы должны чувствовать поддержку от этих людей
Цель-это твой главный мотиватор и помощник
Про постановление правильных целей мы поговорим в следующих статьях
Вы должны понимать, что человек у которого есть цель не будет отвлекаться на всю эту внешнюю мишуру которая создает стрессовые ситуации ведь у него есть направление в котором он движется
Научитесь перспективе
В стрессовой ситуации попробуйте убрать фокус с неё и посмотреть со стороны на неё. Таким образом вы увидите пути её решения и снизите уровень стресса
Изменения не избежны
Некоторые цели на какой-то определенный промежуток времени могут быть недоступны по каким-либо причинам. Не стоит из-за этого впадать в панику. Нужно переосмыслить, какие обстоятельства изменить вы еще можете, а какие уже нет. И начинать действовать, отталкиваясь от обстоятельств, которые удастся изменить, приложив к этому определенные усилия.
Саморазвитие и самопознание
Бывает, что в этом процессе люди узнают о себе много нового. Они осознают, что духовно выросли по пути выхода из какой-то сложной жизненной ситуации. И после пережитых лишений у них появлялась уверенность в себе, менялось отношение к людям и жизни в целом. Происходил перелом во взглядах на жизнь и переоценка ценностей.
Смотреть на себя позитивно
Нужно доверять себе и своему жизненному опыту. Развивайте уверенность в себе и в своих силах .
Оптимизм
Вера в светлое завтра вот, ключ к стрессоустойчивости
Нужно верить в то, что рано или поздно настанут хорошие времена и все проблемы решаться
Чувствовать себя
Необходимо слушать своё тело ведь оно даёт нам знаки которые предупреждают о том что вот вот и ты получишь нервный срыв или ещё чего по хуже. Помогают в этом медитации о которых я расскажу в последующих статьях. Ну и конечно не забываем про физ нагрузки
Итог
Теперь вы знаете 10 способов, как повысить уровень своей стрессоустойчивости на работе, дома, в отношениях с любимым человеком и в принципе по жизни.
Ребят и девчата не забываем, что кроме нас самих нам никто не поможет и лучшее, что вы можете сделать для себя это начать развивать навыки которые необходимы для продуктивного существования
О всех этих темах я развернуто буду рассказывать в свое канале. Если не хотите смотреть на уходящий поезд возможностей просто подпишитесь и начните улучшать качество жизнь
Всех обнял до новых встреч...