Семь осенних, диетических рецептов.

Диета осенью это очень важно. Лучшие советы чтоб не набрать за сезон!

Осенью и так сильное желание объедаться из-за плохого настроения, так что не надо усугублять все жесткими разгрузочными днями. Есть несколько более щадящих и вкусных вариантов:

• Тыквенный. Идеально устроить его, когда дождь за окном, и не надо никуда идти, а можно остаться дома и смотреть классный фильм. Запеките тыкву в духовке около 40 минут, добавьте корицу и две столовые ложки меда. Разделите на 5 порций по 200-250 граммов и проведите с ними целый день радостно на диване перед монитором, укутавшись в теплый плед.

Тыквенная диета! Вкусно и полезно

• День на диетическом рагу. Обжарьте на воде 300 г картофеля, 400 г брокколи, цветной капусты и болгарского перца. 150 г лука. Посыпьте сушеным чесноком и разделите готовое блюдо на 5-6 порций.

Все любят рагу, но не все знают, как это полезно и низкокалорийно

• Свекольный. Этот разгруз хорошенько очистит ваш кишечник. Смешайте пол килограмма вареной свеклы, 7 отварных белков куриных яиц, пару огурцов,зеленый лук и пол литра кефира жирностью 1%.
  

Свекл, лучшие рецепты для похудения, только на моем канале

• День на пяти-шести запеченных яблоках. Приготовить их можно в духовке или микроволновке, и это очень просто. Добавьте для вкуса пол ложечки меда, ваниль и корицу. В отличие от свежих яблок, такие не будут разжигать аппетит.

Диета и яблоки это необходимо для каждого, кто следит за собой

• Разгруз на морепродуктах. Сварите пол кило любых своих любимых. Если это не кальмар или осьминог, можете еще пару минут пожарить с сушеным чесноком. Разделите все это на 5 порций и к каждой добавьте 150 граммов листьев салата, помидоров и огурцов.

Морепродукты и диета это вкусно и полезно, не забывай о морской еде!

• День на детском пюре. Это вариант на те периоды, когда вы очень загружены (например, работой), и совершенно нет времени на готовку. Не принципиально, какое будет пюре: овощное, фруктовое или с добавлением рыбки. За день вы должны съесть не больше шести упаковок по 200 граммов.

Попробуйте, вам и вашему организму это понравится

• Грушево-сырный разгруз. Смешайте семь вкусных фруктиков с 200 г сыра и разделите полученную массу на 5 порций. Довольствуйтесь этим весь день.

В завершении вкусняшка для читателей

P.S. Читайте, комментируйтк, оставляйте своё мнение, что бы вы хотели улучшить? Спасибо! Приятного аппетита.