Прогулка на свежем воздухе даст вам огромные преимущества для здоровья. А какие это преимущества в моей сегодняшней статье.
Гулять на улице очень полезно для здоровья. Свежий воздух от деревьев, а не углекислый газ от машин обогощает ваши легкие кислородом, который очень важен для нас и для всего живого организма. Нередко врачи рекомендуют побольше гулять на свежем воздухе, где растут деревья тем, кто курит, т.к. кислорода в легких не хватает. Гулять полезно всем, даже здоровым!
Я сам очень люблю гулять после работы. Когда мозг усердно работал по 8 часов над различными задачами, то ему нужен отдых, а иначе он может перегореть и работать вообще не сможете. Прогулка - это еще и отдых для мозга. Мозг получает кислород, меняет окружение, наслаждается видами, учится. Если все время пребывать в каком-то одном состоянии, например все время смотреть телевизор, работать и т.д., то это может негативно сказаться на мозге. Клетки, которые он не использует будут отмирать.
Дополнительная физическая активность может помочь людям чувствовать легче, у кого сидячий образ жизни: офисная работа, машина и отдых после работы за телевизором. Поменяйте телевизор на прогулку и организм скажет вам спасибо. 15-30 минут в день достаточно, чтобы начать чувствовать себя лучше через месяц.
Так же ходьба поможет худеющим людям. Это дополнительная физическая активность. 30 минут активной ходьбы (если вы не присаживались на скомейку через каждые 10 минут) даст вам минус 600 калориев. Разве это не круто?
Не даром все рекомендуют вести активный образ жизни, плюсы которого вам известны с экранов телевизора, интернета, газет и журналов. Вы думаете: нужно обязательно ходить в зал, заниматься с тренером, делать сложные упражнения и корпеть 2 часа, чтобы вести ЗОЖ? Ни в коем случае! ЗОЖ начинается с простого. Например, с 30 минут прогулки каждый день! Потом можно увеличивать до часу. Скоро 30 минут будет маловато, поверьте мне на слово 😉
Я сам очень люблю гулять и стараюсь дышать свежим воздухом регулярно, пока на улице более менее теплая погода, а то в Сибири зима суровая и не погуляешь.