С древних времен музыка шла бок о бок с нами. Изначально пение и танцы использовались в ритуальных целях, показывая человечеству через напряжение и расслабление при определенном дыхании состояние транса и катарсиса.
Неужели наши стрессовые ситуации намного серьезнее тех, что испытывал человек прошлого?
Конечно, нет. Но пение, как техника для успокоения внутреннего состояния, была доступна только определенному кругу лиц. Теперь благодаря историческому становлению цивилизации, пение через искусство, затем, как средство коммуникации между людьми в виде хоровой практики, стало доступно каждому желающему для его освоения в виде школ и творческих кружков.
Но для сиюминутного вдохновения достаточно любимого мотива из песни со словами, которые легко запомнить! Для этого создайте мотив на выдохе без напряжения в ребрах или шее. Не пойте громко, чтобы не давить на связки. Старайтесь напевать мотив расслабленно, с лечебными целями, а не для привлечения внимания окружающих..
Мы привыкли петь, когда радостны, но никому и в голову не приходило, что можно петь в дурном настроении, пережить с музыкой неприятные эмоции и вернуть себе спокойное расположение духа. Эта техника, которая не требует определённой подготовки. Самое важное в ней это ваше внимание к себе и спокойное дыхание.
Не стоит выбирать песни с грустным смыслом или о нелёгкой судьбе героя. Присмотритесь к своему плейлисту! У вас наверняка есть несколько песен, которые вы обожаете и часто слушаете, отчего неосознанно знаете строки любимого припева. Именно их и выбираете для исполнения.
Вы можете петь на улице или в душе, но главное сосредоточить своё внимание на спокойном дыхании. Попытайтесь спеть один и тот же мотив несколько раз, чтобы исчезло стеснение по поводу того, насколько чисто и профессионально она звучит, и наслаждайтесь!
Например, от улыбки хмурый день светлей, помните? Песни из мультиков очень часто добрые и стараются настроить детский ещё слух на позитивную картину мира. Почему бы вам прямо сейчас не вспомнить об этом и не спеть своим деткам одну на ночь?