Прочитав название статьи вы сразу удивитесь, почему же банан - это ягода, а не фрукт? Объясню в двух словах.
Банан растет на деревьях с тонкой кожурой. У него есть сочная мякоть и семена. Под это определение ботаники пречисляют все ягоды и банан не стал исключением.
Почему я люблю бананы и готов питаться только ими? С детства. Мама очень часто в детстве покупала мне бананы. Однажды съел все 6 штук за один раз и хотелось еще. Благо я не переел этой ягодой и поэтому не было на нее аллергии.
Бананы очень сытные. 200 гр банана содержит в себе 200 калориев, но и перевариваются они быстро. Подойдет как перекус между приемами пищи, но не как сам прием.
Обожаю банан за его вариативность: его можно смешать с овсянкой, можно кушать с творогом, можно засушить банан и кушать как чипсы, можно приготавливать коктейли с добавлением банана, а можно использовать как перекус. Еще он очень вкусный. Не смогу до конца обьяснить чувство, почему и за что люблю эту ягоду. Просто люблю, просто ем и так же просто наслаждаюсь вкусом.
Какой эффект эта ягода дает для похудения? 200 гр довольно много для тех, кто худеет. Если вы считаете свою калорийность и держите дефицит калорий, то рекомендую большие бананы разделять по кусочкам и кушать, исходя из вашей калорийности. Тем, кто набирает массу радуйтесь: кушайте столько бананов, сколько влезет! Я с вами :)
Ну, а вообще, я люблю все фрукты и ягоды и овощи в том числе. Очень люблю малину, клубники, виноград, да вообще все фрукты и ягоды. Надеюсь моя статья заставит вас полюбить банан, если еще не любите, ну или попробовать, прочувстовать его вкус, если давно не ели.