Вот она и наступила - осень. Из всех времён года больше всех люблю её. За буйство красок, за тепло и ненастье, за радость от того, что успела подготовиться к зиме, за то, что осенью очень много времени провожу на свежем воздухе - летом прячусь от жары и палящего солнца. Люблю осень.
Многие люди болеют простудными заболеваниями именно осенью. Это понятно, резко меняется температура, к тому же дождь, слякоть. Чтобы не болеть потом всю зиму, я с наступлением осени поддерживаю свой организм .
- Перво-наперво, стараюсь одеваться по погоде. Я, конечно, пенсионерка в возрасте и поэтому не всегда понимаю молодых, которые в холодную погоду щиколотки и поясницы держат голыми, а на шею наматывают плед вместо шарфа и идут с красными носами. Но они молодые, им виднее, им так нравится.
- Во-вторых, с приходом осенних холодов в обязательном порядке пью чаи из трав, которые сама заготавливаю летом. Состав чая зависит от моих заболеваний, долго один и тот же не пью, меняю каждые две недели, но всегда добавляю шиповник и мёд. (Прежде чем применять, необходимо проконсультироваться с врачом!!!)
- В-третьих, пью сок лопуха, настойку прополиса, настойку на сосновых шишках (Прежде чем применять, необходимо проконсультироваться с врачом!!!). Как и чай, чередую эти настойки. Заготавливаю их тоже сама.
- В- четвертых, пересматриваю рацион питания. Летом в жару хочется, как правило, окрошечки, холодных блюд. Осенью же (особенно в промозглый холодный день) обязательно готовлю горячие наваристые супы, сытный кулеш, а сало, чеснок и лук постоянно у нас на столе.
- В-пятых, каждое утро зарядка, ходьба 2,5 - 3 км до завтрака.
Вроде всё просто, никакой хитрости тут нет, а вот поди же ты - поддержу свой иммунитет с осени - так и зимой потом не болею простудными заболеваниями.
А вы часто болеете простудными заболеваниями? Что предпринимаете для того, чтобы пореже болеть?
Еще статьи по теме:
+ Расстояние от Н.Новгорода до Мурома? Сколько километров мной пройдено за октябрь
+ Мои первые результаты утренних прогулок (2 недели)
+ Утренние прогулки. Я снова начала гулять пешком
+ Заготовка лекарственных трав
Спасибо всем, кто читал, кто будет комментировать. Я вам очень рада)