Проблема лишнего веса актуальна почти для каждой женщины. Одна хочет избавиться от пары лишних килограмм на бедрах, другая – кардинально отодвинуть стрелку весов назад) Есть хорошие и реальные примеры того, как меняли свои фигуры известные люди. Ведь для них каждый лишний килограмм может стать препятствием для получения роли, а иногда – и разрушить карьеру. Что ж, посмотрим как худеют звезды. Раз смогли они – получится и у нас!
Наверное, самое популярное похудение прошло у Опры Уинфри.
Она не только смогла навсегда избавиться от лишних килограмм, но и заработала немало денег, написав об этом книгу «Food Health And Happiness», которая, конечно же стала бестселлером. Всего за один год Опра скинула 28 кг! Диета Опры достаточно проста – счетчик калорий. Ежедневно она съедает разрешенное ей количество калорий, при этом вы можете есть любую пищу. Вам решать будет ли это 100г картошки фри или килограмм гречки))) В основном же диетическое меню гласит: много свежих овощей, белковой пищи, протеиновые коктейли и много смузи. Видя результат на своем теле, Опра перешла на полностью здоровое питание, и сей час в её Instagram вы можете увидеть огромное количество «зеленых» рецептов. Кстати, этой же диеты придерживалась и Джессика Симпсон.
Конечно, пальмовую ветвь за похудение можно без слов вручить Келли Осборн.
И дело не только в том, что она сбросила 23 кг. После похудения она стала совершенно другим человеком! Ушедшие килограммы открыли в девушке желание жить, двигаться и быть прекрасной! Если раньше мы видели неопрятную Келли с жирными волосами, то теперь нам сияюще улыбается ухоженная топ-модель.
Так в чем секрет? Диета Келли очень индивидуальна, она наплевала на счетчики калорий, разбиение порций и режим приема пищи и даже ела фрукты лежа в постели, хотя считается, что есть за 4 часа до сна – это фиаско))
Единственное, что сделала Келли (и это очень трудно, поверьте) – она полностью отказалась от фаст-фуда, макарон, белого хлеба и других мучных продуктов, а также полностью из меню исключила сахар и блюда его содержащие. Еще Келли поделилась секретом – необходимо соблюдать режим сна. Оказывается, невыспавшийся человек – рай для проблем с метаболизмом.
Еще одна женщина, победившая вес, причем не единожды – Ким Кардашьян.
Каждый раз после родов, Ким сильно набирала вес, и каждый раз от него избавлялась, приобретая еще более аппетитные формы. Секрет Ким прост – она придерживается диеты Аткинса – низкое количество углеводов и много белка. Также Ким систематически позволяет себе читмилы – дни свободного питания, когда звезда Инстаграмма ест даже фаст-фуд. Она считает, что читмилы позволяют организму забыть о том, что он голодает и не откладывать жиры «в запас». Но главное в таких счастливых днях – это мера!
Очередная звездная история похудения – от Бритни Спирс!
После двух родов и тяжелого развода Бритни совсем потеряла форму. На певицу было действительно страшно смотреть, если учесть, что привычки в гардеробе остались прежними. Только теперь из узких топов и мини юбок кое-что начало, в прямом смысле, вываливаться. Но Бритни взяла себя в руки и дело пошло на лад. За достаточно короткий срок звезда вернула свои былые формы и теперь радует не только наши уши, но и глаза)) Итак рецепт от Спирс – как скидывать по 15 кг в месяц. Бритни рационного питания – небольшие порции каждые два часа. Всего в день 5 приемов пищи до 19.00 вечера. Дневной рацион суммарно не более 1200 калорий, пищу можно варить, парить или жарить без масла. Ну и конечно, спорт! Тренировки помогли Бритни вернуть упругости везде, где нужно)
Ну и напоследок, поговорим о Джей Ло)
Вы подумаете – о чем? Она особо не худела и не поправлялась, но оказывается аппетитная Дженнифер Лопес постоянно делает себе «сушки». Время от времени она соблюдает недельную диету и утверждает, что этого вполне достаточно, чтобы вовремя вернуться в форму.
Казалось бы чего проще – раз в несколько месяцев "попоститься" неделю. Но диета у Дженнифер достаточно жесткая. За всю неделю ни грамма сахара и соли, на завтрак – пару фруктов, на обед – 200г творога с фруктами, полдник – горсть сухофруктов, ужин – 200г нежирного мяса с овощами и стакан йогурта. Вот такая неделька)
Итак, уважаемые читатели, вам решать каким путем идти, но вы прекрасно видите, каждая из диет, описанных здесь, дала свои результаты. Будьте прекрасны и любите себя!
Подписывайтесь на канал и в следующей истории я расскажу, как худели российские звезды.