Плохое настроение не редкость в наши дни. Иногда даже кажется, что чёрная полоса в нашей жизни не закончится никогда. И тем не менее, есть уйма различных способов поднять настроение не только себе, но и другим людям, нашим близким или знакомым.
Некоторые из этих способов всем давно известны, другие же знают не так много людей, но активно этим пользуются.
Способ 1. Шоколад.
Это один из самых быстрых и доступных способов поднять уровень дофамина в крови. Думаю, что такое дофамин, сейчас знают даже дети. Но у этого способа есть свои нюансы. Например, шоколад должен быть настоящим. То есть, не молочным, а именно горьким. К тому же это не так вредно для фигуры. Хотя, если шоколад вызывает у вас теплые и приятные воспоминания, то и молочный в этом случае подойдёт.
Способ 2. Любимый фильм.
У всех есть любимые фильмы, комедии, драмы, ужастики и многие другие. Вы можете смеяться или плакать над ним, но тем не менее получать от него удовольствие. Как вариант могут подойти и видеоролики с интернета, если вы с удовольствием их пересматриваете.
Способ 3. Рисование.
Даже если вы никогда не умели рисовать или не ладили с учительницей рисования в школе, этот способ всё равно действенный. Возьмите обыкновенный листок бумаги, карандаши, краски, фломастеры, да всё что угодно подойдет. И просто начните рисовать всё что приходит вам в голову. Пусть это будут каракули или некрасивый медвежонок, вы должны вкладывать в них чувства. Если вам хочется красивый рисунок, то можно купить и раскраску-антистресс. Её придумали как раз для таких случаев.
Способ 4. Сходите на любое мероприятие.
Кино, театр, концерт, выбор безграничен. Сюда же можно привести и любые «посиделки» и «вечера встреч». Да, в нынешней обстановке самоизоляции данный вариант не особо подходит, но тем не менее. Даже от простого хождения по таким местам может стать намного легче и спокойнее на долгое время.
Способ 5. Разговор с незнакомцами.
Этот способ подойдёт не для всех. Необычно, но факт, если вы поговорите с окружающими, то настроение значительно повысится. Даже мимолётный контакт может значительно помочь. Например, обменяться парой слов с официантом или бариста. Для меня этот способ один из самых эффективных, ведь даже простое пожелание «приятного аппетита» или «всего хорошего», «доброго дня» может обеспечить приятными воспоминаниями на весь день.
Способ 6. Послушайте музыку.
Банальный способ, правда? Его советуют везде и всюду, также как и шоколад. Но от этого менее эффективным он не становится. Каждый человек выбирает свои песни. Которые ближе, которые теплее. Одному могут помочь даже депрессивные мелодии, другому же наоборот рок или джаз. А может легкие и незатейливые напевы.
Способ 7. Провести время с близкими.
Особенно сильно этот способ поможет тем, кто живет далеко от родных. Ведь тогда воспоминания станут вдвойне приятными. Просто посидеть в молчании или проболтать весь вечер за чашкой чая, что может быть лучше?
Способ 8. Красивые вещи.
И совсем не обязательно их покупать. Это отличная замена шопингу, ведь даже просто рассматривая приятные глазу вещи настроение моментально ползет вверх! Можно сходить и в музей конечно, но вот для меня приятнее различные ярмарки и «пустые» походы по торговым центрам. Тут уж тоже выбирают кому что по вкусу.
А какие вы знаете способы поднятия настроения? Делитесь ими в комментариях, давайте будем всегда в хорошем настроении! Всем хорошего дня.