Витамин «Д» - это очень важный элемент в организме человека, а точнее прогормон. Кстати, не все знают, но он производится кожным покровом человека при достаточном количестве солнечных лучей. Правда, и перебарщивать с солнечными ваннами тоже плохо. Что это за витамин, чем опасен его дефицит и каковы его признаки – вы узнаете в этой статье.
Зачем нужен витамин «Д» человеку?
До недавнего времени было принято считать, что этот витамин нужен исключительно грудничкам. Считалось, что он предостерегает ребенка от развития рахита, ведь благодаря ему кальций поступает в кости и мышцы, организм развивается полноценно и правильно. Мышцы у ребенка с достаточным количеством витамина Д имеют силу и тонус, а его кости становятся крепче и развиваются правильно.
А вот прием витамина взрослым считался необязательным, ведь взрослые люди в полной мере подвергаются влиянию ультрафиолета, и нет никой нужды в дополнительном приеме этого элемента. Но впоследствии мнение врачей и ученых поменялось.
Кстати, если взять жителей северных районов нашей страны, то именно эта группа подвержена риску оказаться в числе тех людей, которые испытывают нехватку витамина Д, а это не сулит ничего хорошего и несет опасность для здоровья.
Витамин очень важен, ведь он не только влияет на усвоение минералов – кальция и фосфора, но и усиливает защиту организма от простуды, диабета, а также кожных заболеваний. Он также способствует предотвращению зубного кариеса и патологий дёсен.
Кстати, витамин Д важен и для нормального функционирования щитовидной железы, способствует нормальной свертываемости крови. Витамин также необходим в борьбе с заболеваниями кожных покровов и болезнях сердца. А еще витамин Д блокирует бесконтрольное деление клеток организма, а это значит, что его достаточное количество препятствует возникновению рака. Стоит отметить, что витамин Д обеспечивает нормальную работу нервной системы. Его назначают в комплексе с другими препаратами при депрессии. Витамин Д принимает участие в обмене углеводов и минералов.
Симптомы дефицита витамина D
На ранних стадиях дефицита витамина Д можно заметить следующие проявления:
- Снижение аппетита.
- Проблемы со сном.
- Возможны жжения во рту и горле.
- Снижение массы тела.
- Ухудшение зрения.
При продолжительном дефиците витамина развивается остеопороз. У детей развивается рахит. Появляется деформация позвоночного столба, а также задержка в росте и развитии.
Одним словом, это важный прогормон, который следует употреблять курсами, особенно в зимний период!
Верите ли Вы в то, что витамин D является важным элементом для нормальной жизнедеятельности? Ждем ответа в комментариях.
Не забудьте подписаться на наш канал🙏.
📖 А также читайте:
✅ Натуральные способы поднять уровень тестостерона
✅ 8 простых тестов для оценки своего здоровья
✅ Программа тренировок Арнольда Шварценеггера — как тренировался знаменитый атлет?