Мне нравится, когда новые термины или способ жизни становятся мне понятными. Этот процесс я еще называю: из ума опустить в сердце. То есть я не только услышала что-то и повторяю это напропалую, а поняла что-то и практикую в своей жизни.
Так, с 2010 года я непрерывно СЛЫШАЛА словосочетания «жить здесь и сейчас» и «быть в настоящем». И до недавнего времени тупо повторяла их «напропалую». А потом в одно прекрасное утро ПОНЯЛА суть и стала активно практиковать. И результаты мне очень понравились.
Кстати, к вышеназванным словосочетаниям я также встречала слово «тотальность». И каково же было моё удивление, когда поняла, что всё суть об одном и том же: о концентрации!
Сейчас попробую объяснить.
Посмотреть больше картин сухой пастелью художницы Антонины Яхиной здесь.
Если вы можете, занимаясь одним делом, думать о ряде других или даже делать другие дела, то мы с вами очень похожи. А если у вас после такой многоканальности возникает чувство усталости и скоротечности жизни, то welcome! Я долго практиковала это )))
Я помнила, все эти удивительные глубокие фразы про здесь и сейчас, и занималась спортом, анализируя свои сны; медитировала, думая о планах на день грядущий; разговаривала по телефону, читая новости в интернете. Я раздваивалась и множилась в свой голове, не догадываясь даже об истинной причине наступавшей хандры.
А потом – щёлк! – и до меня дошло: все эти «жить здесь и сейчас», «быть в настоящем», «проживай каждое мгновение тотально» означают только одно – умение каждое действие (бездействие) выполнять так, как будто это вопрос жизни и смерти!
Благодаря этому, я поняла смысл фраз «Живи как последний раз» или «Живи так, будто завтра умрешь».
Просто нужно выполнять каждое действие, как будто от этого зависит твоя жизнь!
Вот я молюсь утром и понимаю, что всё - нет у меня ничего, кроме этой молитвы. Самая важная задача для меня сейчас эта молитва. От того, насколько я прочувствую ее, зависит, выживу ли я. И по-другому восприятие начинает работать! Сила в голосе появляется. Вера!
Или с мужем разговариваю на кухне после ужина. Всё – только муж и есть, его рассказ о событиях дня. Это важно. И тут же чувствую, где радостен; о чем не говорит; любовь его чувствую; свою посылаю ему. От того, обычный разговор превращается в празднование любви, доверия, жизни!
И сразу понимаю – ЖИВУ. Намного эффективнее действую. Молоко наливаю в кружку, а не на стол, например))
Вот эта абсолютная концентрация на событии, которое происходит с вами сейчас, и есть способ почувствовать жизнь, быть в настоящем моменте. Дело совершается быстрее и радостнее. Становятся видны пути решения задач. Ощущается работа тела. Собеседника принимаешь таким, каков он есть, так как глубина его тебе раскрывается.
Поэтому стараюсь в себе развивать концентрацию. Она сохраняет мою энергию, делая мой труд (в чем бы он ни выражался) эффективнее. И – что ещё удивительнее – она делает меня более живой! А для меня это важно.
Ещё на один шажок ближе к себе ))