По мнению известного диетолога, при похудении вес не всегда только теряется. Он может немного прибавиться или остаться без изменений, хотя соблюдены все правила похудения. И на это может быть несколько объективных причин, которые не должны вас беспокоить. Ведь это временное явление, которое можно быстро исправить.
Знание причин прибавки веса в процессе похудения, избавит вас от лишнего стресса, поможет стабильной потере веса при похудении, и об этом вы узнаете из нашей статьи.
Что может стать причиной прибавки веса.
Специалисты утверждают, что не стоит расстраиваться, когда при похудении на весах вы видите прибавку в весе или «ноль». Ведь на это может быть несколько объективных причин.
- 1 - Приближение цикличных дней.
В течение 3-х дней во время овуляции, вес может увеличиться на 1-2 кг. Через несколько дней вес восстановится или может показать большой минус.
- 2 - Употребление продуктов, способствующих отёкам.
Всем известно, что многие продукты, относящиеся к соленьям или сладостям, задерживают воду в организме и способствуют отёкам тела. Но кроме этого, существуют индивидуальные продукты, которые не относятся к этим группам, но влияют также.
У каждого человека может быть свой продуктовый набор:
- творожные продукты;
- блюда, содержащие чеснок;
- гречневая или овсяная каша и т.д.
Необходимо понаблюдать за собой, после использования каждого блюда. Если появляются отёки или постоянно хочется кушать, то нужно с осторожностью применять данный продукт.
- 3 - Рост мышц.
Наши мышцы могут увеличиваться и наполняться водой, не только на тренировках, но и при интенсивной домашней работе, дальних пеших переходах, прогулках и пр.
- 4 - Наличие полного кишечника.
Взвешивание с полным кишечником, может показать высокий процент жира. Не стоит этого пугаться, ведь это временный показатель.
- 5 – Уход жидкости из организма.
Вас радуют ежедневные потери веса от 400-600г, но вдруг килограмм прибавки. Просто организм восстановил водный баланс, а об истинных потерях веса вы можете узнать в конце месяца.
- 6 - Присутствие стрессов и недосыпов.
У гормонов грелина и кортизола есть определённые особенности. Они повышают сопротивляемость организма стрессам и недосыпу, не давая ему худеть. Поэтому «психи» и недосып, это враги похудения. Помните, что нужно легче относиться к проблемам и хорошо высыпаться, ведь главное, это здоровье!
- 7 – Специфика некоторых лекарств.
У некоторых лекарств есть способность задерживать воду и повышать аппетит. Но это не приводит к отложению жира. Нужно пройти курс лечения этими препаратами и вес нормализуется.