Ты рассталась с парнем, и никак не можешь выкинуть его из головы? Крутишь произошедшее, вспоминаешь, как хорошо вам было вместе, скучаешь, идеализируешь своего партнер и, конечно же, винишь во всем себя.
Но пойми же, в конце концов, ты ни в чем не виновата! Если тебя бросили, значит все к этому шло, твои чувства обесценивали, а отношения «ни в грош не ставили». Теперь ты мучаешься, страдаешь. Перестань! Выбрось из головы этого недостойного тебя человека.
Здесь тебе поможет техника мысленного «посылания в светлые дали», то есть обесценивания твоего бывшего. Он манипулировал твоим чувствами, обесценивал твое к нему отношение, он бросил тебя, и ни о чем не жалеет. Теперь пришел твой черед обесценить свои чувства к нему. Только это уже будет не манипуляция, а защитная реакция на его поступок!
Такая методика, как обесценивание чувств, очень эффективна в ситуациях неопределенности. И когда вам надо побороть влияние на вас неприятных воспоминаний, сложных эмоций или душевных терзаний, которые непременно возникают на ситуации потери и горя, например, когда вас бросил муж, уйдя к любовнице, тут и возникает потребность в глубокой проработке обесценивания чувств к бывшему партнеру. Потребуется довольно сильное падение ценности его, как человека, искоренение любви, чтобы ваши переживания улетучились, душевное состояние выровнялось, жизнь вернулась в нормальное русло.
Итак, ШЕСТЬ методов излечения душевных ран.
☝️Ищите минусы в его характере.
Еще совсем недавно ты идеализировала этого человека, закрывая глаза на его недостатки. Да что там говорить, ты просто не замечала их. Сейчас пришло время посмотреть «правде в глаза». Идеальных людей нет и не было никогда. Начинайте вспоминать все ситуации, конфликты, в которых он вел себя не по-мужски. Во всех мельчайших деталях анализируйте, что и где он сказал про вас или ваших родных, как себя вел, когда вы были наедине или в компании друзей, как он вас подводил, обижал, не отвечал на звонки, выбирал встречу с друзьями вместо вас или забывал данные вам обещания.
А если хорошо подумать, то и характер то у него далеко не ангельский: и приврать мог легко, и скуповат, и труслив… А может где-то и груб и безответственен. Эгоист, нарцисс, маменькин сынок… У каждого свое, девочки. Ушел…и скатертью дорога!
☝️Смейтесь над ним.
Еще одна техника: просто смейтесь над ним. Вот прям представляйте его и смейтесь, зло так смейтесь. Прям взращиваем в себе все отрицательное в нем! Как позорился своим поведением, как нелепо себя вел в обществе, как убого выглядел. Обычно неудачные снимки сразу удаляют с телефона, но у вас может быть много его фоток, посмотрите теперь на них другим взглядом. Найдите нелепые и смейтесь, смейтесь над ним. Даже над недостатками внешности, над характером пройдитесь. Выхватывайте своим взором или своими воспоминаниями то, что вызывает у вас смех и принижает достоинство этого человека в вашей памяти. Задайте себе вопросы: как я могла его полюбить, как я могла позволять ему собой манипулировать, где были мои глаза?
Согласна, что это очень жестоко и злобно, но на войне как на войне, все средства хороши. Наша цель выйти безболезненно из этих отношений и забыть предателя!
☝️Стыдитесь его поступков.
Иногда бывают ситуации, про которые говорят: делает он, а стыдно мне! Такая неловкость даже имеет свое название: Кринж. Вот и вспомните такие случаи, когда он вгонял вас в краску и вам было очень стыдно за его поведение.
☝️Сравнивайте его с другими.
А теперь начинайте сравнивать его с другими знакомыми мужчинами. Выбирайте достойных, верных, добрых, заботливых, чтобы сравнение было не в сторону предателя. С чем большим количеством людей вы сравните своего бывшего, тем лучше. Это могут быть соседские мужчины, коллеги, ваши одноклассники, даже его друзья! Главное, они должны быть идеальными (хоть я и говорила, что идеальных нет, но, когда, нам надо, то есть)). Этих людей мы мало знаем, поэтому можем награждать их даже теми чертами, которые им не присущи. Они, априори, лучше вашего бывшего во всем: в постели, в работе, в домашних делах, в спорте, в быту, в жизни, в заботе. Они все обязательно носят своих женщин на руках, дарят им цветы, никогда не изменяют и, главное, никогда не предадут!
☝️Не думайте о нем.
Это, конечно, очень сложно. Все ваши мысли постоянно будут возвращаться к нему и его поступку. Вы постоянно будете гонять в голове один и тот же вопрос: почему он меня бросил? Вы сами же культивируете и взращиваете свои постоянные думы о нем. Попробуйте хотя бы прожить день без воспоминаний. Загрузите себя работой по полной, да так, чтобы продохнуть некогда было, чтобы ни одной свободной минуточки. На работе помогайте коллегам, просите дополнительные задания у начальства, обедайте в компании коллег, главное, не оставайтесь один на один со своими мыслями. А чтобы вечером, после работы, чтобы вы не чувствовали себя одинокой, и мысли снова не увели вас не в ту степь, позовите друзей, устройте вечеринку, сходите в кино, в спортзал, на шоппинг. На выходные сгоняйте на экскурсию или поход. В общем, займитесь тем, чем вы мечтали заняться последние уже лет так 10. А если вы с ним случайно встретитесь, на его приветствие скажите: «А вы кто? Мы знакомы?», и гордо удалитесь!
☝️Представьте его "убогим, храпящим бегемотом" !
Не боитесь визуализировать. Представляйте бывшего в каком хотите образе. Но! Образ должен быть максимально противным и отталкивающим. Представляйте его кем хотите, хоть червем, хоть пауком, хоть тараканом. А может вы его видите козлом, жующим на лугу траву и блеющим о чем-то невнятном? А может он просто какой-нибудь неодушевленный предмет, например, боксерская груша, и вы бьете его раз за разом, отрабатывая точечные удары. И эта груша под натиском ваших ударов ревет, стонет, наматывая как сломленная воля противника. Пусть почувствует, как он больно делал вам. Представьте это, вложите всю свою мощь в удар и врежьте ему по полной (мысленно, конечно).
Таким образом, мои дорогие, снизив значимость бывшего в собственных глазах и, забив на ваши ушедшие в небытие отношения, только тогда они потеряют для вас ценность, и вы сможете «отпустить» своего бывшего без больших душевных потерь, без длительного восстановления и не застряв в прошлом. Это ваша спасительная таблетка от душевных мук и страданий.
Всем любви, взаимной, большой и страстной! 🤗!
