Яркий, праздничный салат c куриной грудкой, #грибами и сыром сможет украсить и праздничный стол, и повседневный.
Преимущество салата с курицей в том, что готовится #салат без майонеза, а значит отлично впишется и в меню тех, кто следит за своей фигурой.
Для вас я рассчитала количество #белков, жиров и углеводов.
Поэтому если вы беспокоитесь за свою #фигуру...
Не переживайте!
Этот #рецепт не испортит ее.
КБЖУ: 97 / 12 / 4,2 / 3,2
ИНГРЕДИЕНТЫ на 2 порции
- куриное филе (бедро) 3 шт.
- зеленый горошек 60 г.
- шампиньоны 100 г.
- лук 50 г.
- яйца 2 шт.
- легкий сыр 100 г.
ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ ЗАПРАВКИ
- мягкий творог 100 г. или йогурт
- горчица 1/4 ч.л.
- базилик
- соль
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Слоями укладываем:
1) обжаренное на сковороде гриль куриное филе (~10 минут)
2) отваренный замороженный зелёный горошек
3) обжаренные с луком шампиньоны (~15 минут)
4) отваренные яйца натертые на тёрке
5) сыр лёгкий натертый на тёрке
Каждый слой промазываем #заправкой, даём немного постоять...
И приятного вам аппетита...
Спасибо, что читаете, ставите лайки и пишите комментарии!
Подписывайтесь на канал!
Готовьте вместе со мной!