С депрессией шутки плохи, особенно когда не хочешь осознавать, что она у тебя есть. Она медленно, но верно пожирает человека изнутри. Причин для возникновения депрессий множество. Обычно, это накопленный стресс или единовременное сильное переживание негативного характера. Например, уход близкого человека за грань нашей реальности.
Еще одной причиной депрессии является банальная нереализованность человека. Когда человек понимает, что сейчас, в данный момент он не добился своих целей, это начинает сильно нагружать его психику. Особенно тяжело тем, кто уже перешагнул определенный порог возраста.
Но в этой статье я не буду углубляться в причины возникновения депрессии, как ее лечить - ведь это болезнь. В интернете полно прекрасный статей именитых ученых, психологов и врачей. Я расскажу вам о своем опыте по преодолению депрессии. Подойдет ли он вам - не гарантирую.
Обязан предупредить: депрессия редко лечится самолечением. Это полноценная болезнь. Если у вас есть признаки депрессии - настоятельно рекомендую обратиться к врачам и к психологу, а не заниматься самолечением.
Моя история началась ровно 2 года назад. Я потерял все. Почти. Те кто читал мои статьи знают, через что я прошел. Напомню и себе, чтобы осознать каких колоссальных усилий мне стоило побороть депрессию.
Все началось с разрушения бизнеса. Тогда почти половина людей, занятых в этой сфере оказались буквально на улице. И я оказался в числе их. Ну, да ладно, с кем не бывает тогда я подумал. Но тут еще один удар - сокращение на наемной работе. И с этим справлюсь, думал я. Третий удар - тяжелейшая ссора и разлад с родителями и родственниками. Последствия сейчас все еще сказываются. Но тогда я был упертым, считал, что справлюсь. И последний четвертый удар - от меня отвернулись все мои близкие. Кроме супруги.
Я поначалу не понимал, что со мной происходит. Я просто лежал с открытыми глазами и смотрел на потолок. Не было никакого желания вставать с кровати. Не было вообще никаких желаний. Я забросил себя. Перестал о себе заботиться. Перестал бриться и оброс щетиной. Я мог часами сидеть и просто смотреть в окно. Полностью пропал аппетит и я сильно похудел.
Каждый день просыпаясь, я не знал что я буду делать сегодня. Просто хотелось завернуться клубочком и уснуть. И желательно не просыпаться. Не хотелось плакать. Вообще ноль эмоций. А на сердце - глубокая опустошенность.
Сначала я подумал, что сильно переживаю за свои неудачи. И принялся хоть что-то делать. Но каждая попытка привести себя в норму оканчивались неудачей. Потому что банально сделав пару отжиманий, я просто плюхался на пол, так как чувствовал сильную слабость.
И однажды, случайно, я наткнулся на статью про депрессию. Прочитал еле-еле. Даже читая, мои глаза уставали и жутко хотелось спать днем. А ночью страдал от бессонницы. Но я наконец осознал, что я в депрессии. И это было поворотным моментом.
Для себя, я решил действовать самостоятельно. Сначала, поборов свою усталость и лень, я привел себя в порядок: хорошенько попарился в бане, побрился, постригся, постирал всю одежду. Купил новую одежду. Привел свой дом в порядок. Часто начал выходить прогуливаться с женой и детьми. Через силу начал есть, хотя аппетита не было. Начал понемногу заниматься спортом. И через месяц я привел свое тело в порядок.
В здоровом теле - здоровый дух. Я немного начал приходить в себя. Вновь начал заниматься визуализацией, аффирмациями, блокнотом желаний. И хоть было трудно, хоть было много соблазнов сдаться, я упорно продолжал. Через два месяца произошли существенные перемены в моей жизни. И уже теперь, я был вынужден действовать.
Переехал в другой город, заселился в новый дом, нашел новую работу. Смена обстановки была кстати. И уже сейчас я понимаю, что самостоятельно выбрался из депрессии. В этом мне помогло только одно - действие.
Как я понимаю, моя депрессия началась не столько из-за пережитого стресса (хотя это является основной причиной депрессии), а из-за бездействия. Я не знал что делать дальше. Мне рисовалась картина полного разрушения моей жизни. Поэтому не мог себя заставить действовать. И самое главное, что подтолкнуло меня к депрессии - нереализованность моих истинных желаний.
Начав действовать, я понемногу начал вытаскивать себя из этого болота. А как выбраться из болота? Сначала нужно перестать двигаться. Я также перестал вообще подавать какие либо признаки жизни в течение двух месяцев. Меня не стало, так как я сутками напролет либо лежал в постели, либо сидел на кухне и смотрел в окно.
Потом нужно найти спасительную веточку или веревку, которую вам может подать другой человек. Я нашел свою веточку - я осознал, что я в депрессии. Для других нужна именно помощь другого человека, который подаст вам руку помощи - врач или психолог.
И третье - тянуться изо всех сил к твердой почве. Действовать: привести себя в порядок и свое тело, свой дом, привести в порядок свои мысли. И начать делать то, что вам нравится. Я начал писать в блокнот свои статьи. И тогда я осознал, что прошлое - в прошлом. Теперь наступил новый этап в моей жизни. Это четвертое - осознать, что вы есть настоящее и будущее, а не прошлое.
Вот мой личный опыт по преодолению депрессии, которая длилась почти полгода.
Жмите ЛАЙК и ПОДПИСАТЬСЯ, если понравилась статья! А если очень понравилась, то поделитесь ею со своими друзьями!
Другие интересные статьи:
1. Какую угрозу Tik Tok представляет людям? Классический маятник из трансерфинга
2. Как можно ощутить четвертое измерение и увидеть свое будущее? Техника шамана
3. Как маятники из трансерфинга могут стать богами в 21 веке? Благодаря нашим мыслям и эмоциям
4. Как привлечь Вдохновение? Просто начать творить