13 лет. Именно столько я находился в статусе курильщика. Стандартный расклад для меня была одна пачка в день. Много или мало, но для меня это было нормой.
За все время, что я курю, я принимал не мало попыток завязать с этой «привычкой». Сейчас я даже и не вспомню их количество. Но за последние несколько лет попыток было около 20-ти, а то и больше. Тут подойдет извечная фраза курильщиков.
«Бросить курить легко. Я 100 раз так делал»
В принципе и так думаю понятно, что все мои попытки завязать кончились неудачей, кроме одной. Пробовал я разные способы: плавное уменьшение количества сигарет в день, пластыри, таблетки, жевательные резинки. Даже Аллена Кара читал несколько раз. Ничего не помогало на длительном периоде.
Перед тем как закончить с курением, я определился, что есть сам процесс курения.
Привычка или зависимость?
Чистить зубы по утрам, душ перед сном – это привычки. Что будет если начинают отказываться от привычки? Не почистив зубы с утра скорее всего мы испытаем дискомфорт и не более того. Что испытывает заядлый курильщик, не куривший несколько часов подряд? Это трудно назвать дискомфортом. Ощущение похоже на дикую ломку. В такой момент курильщик становится вспыльчивым, озлобленным и агрессивным.
Ощущая такие симптомы, курение уже трудно назвать привычкой. Это на 100% зависимость. И тут стоит отметить очень важный момент – бросить курить, рассчитывая только на силу воли не получится. Жаль, что я понял это не сразу. Как не крути, все мы люди и все мы эмоциональны. Просто брать и сдерживать себя, когда хочется покурить получится мало у кого. Да и «сила воли» имеет свойство быстро заканчиваться. И остается только вопрос времени, когда курильщик сорвется и закурит первую сигарету.
По итогу до меня дошло, как легко можно побороться с курением. Для этого нужна веская причина. У каждого она может быть своя. Для меня причин оказалось сразу две. С одной стороны, было жалко денег, а с другой стороны, мне было жалко здоровье.
Когда бросаешь курить просто так. Вроде как надо бы завязать. С таким настроем бессмысленно рассчитывать на положительный результат. Когда спустя несколько часов или дней вам захочется покурить – у вас не найдутся весомые аргументы, чтобы не вернуться к вредной привычке.
В моей ситуации я заметил особенность. Самый тяжелый период наступает на 4-5 день. Появляется какая-то жесткая тяга к сигарете. Во время моей последней попытке бросить курить в этот момент мне помогали мои два аргумента.
На данный момент уже полтора года, как я забыл, что такое сигареты.
Напоследок, хочу вам сказать одну очень простую истину, которая пришла ко мне в голову в последствии.
Вы ни когда не пожалеете о том, что бросили курить.