Осень – время хандры и простуд. На затянутом тучами небе редко появляется солнце☀️. Учёные видят в этом основную причину сезонного снижения иммунитета. Ведь противостоять вирусам и бактериям нашему организму помогает витамин Д, который вырабатывается в коже лишь под действием солнечных лучей. Когда его не хватает, мы становимся более уязвимыми перед инфекциями. Однако небезопасен и бесконтрольный приём солнечного витамина. Как найти золотую середину?
Витамин Д: тысяча бед – один ответ!
О целительной силе солнечных лучей известно давно. В Древнем Египте устраивали террасы для приёма солнечных ванн, а в Древней Греции – возводили специальные галереи. В 1799 году была опубликована первая научная работа, посвящённая влиянию солнечного света на организм. В наши дни число таких работ уже исчисляется десятками тысяч. Достоверно установлено, что синтезируемый в коже благодаря солнцу витамин Д (кальциферол), помимо участия в фосфорно-кальциевом обмене:
- принимает участие в работе иммунной системы, способствует усилению активности врождённого иммунитета🛡;
- необходим для выработки в нашем организме более двух сотен белков, обладающих антимикробным действием – природных антибиотиков, самыми мощными из которых являются каталицидин и дефензин-β2;
- контролирует реакции иммунной системы, не позволяя ей бороться с клетками собственного организма при аутоиммунных заболеваниях и аллергических реакциях;
- регулирует процесс естественной гибели старых и неправильно работающих клеток, снижая тем самым риск развития раковых заболеваний целого ряда органов на 17 %;
- помогает прямо и опосредованно регулировать артериальное давление❤️;
- способствует зачатию, помогая плодному яйцу внедриться в стенку матки, а также нормальному протеканию беременности;
- способствует сохранению строения и функций нервных клеток (нейронов и глиальных клеток);
- защищает хрящевую ткань от разрушения;
- влияет на производство в костном мозге эритроцитов – красных кровяных клеток, которые на 95 % состоят из гемоглобина и снабжают организм кислородом, тем самым предотвращает развитие железодефицитной анемии.
Есть сведения, что витамин Д регулирует не менее 3 % генома человека (совокупности генов). Исследователи из Оксфордского университета обнаружили 2776 мест его соединения с целым геномом человека. Оказалось, что гормон, который образуется из витамина Д (кальцитриол), оказывает существенное влияние на активность 229 генов. Более сорока органов и тканей нашего организма снабжены рецепторами к нему.
Витамин Д, без всякого сомнения, задуман природой для того, чтобы мы жили долго и счастливо. Однако человек, сам того не подозревая, нередко оборачивает его влияние себе во вред. И тогда солнечный витамин из друга превращается во врага.
Витамин Д: когда много не значит хорошо
Впервые об опасностях передозировки витамина Д заговорили во второй половине прошлого столетия. Тогда новорождённые малыши в течение первого года жизни получали ударные дозы кальциферола для снижения риска развития рахита. Ударная доза того времени превышала рекомендуемую в наши дни порцию солнечного витамина в 400 раз и составляла 200 000 МЕ/сут.! Такое лечение повторялось до 6 раз в течение года.
Его результатом стал целый ряд смертельных случаев среди детей первого года жизни. Вскрытие показало, что сосуды умерших малышей были массивно обызвествлены. Больше других страдали сосуды сердца и лёгких. Это приводило к постепенному ухудшению газообмена и медленной гибели ребёнка от удушья.
Объяснялось происходящее просто: витамин Д способствовал всасыванию кальция из кишечника в кровь. Минерал, не будучи пристроен в кости, оседал на стенках кровеносных сосудов, с током крови проникал в мягкие ткани, органы и нарушал их работу.
Профессор В. И. Струков, десятки лет жизни посвятивший лечению заболеваний опорно-двигательного аппарата, одним из первых забил тревогу. В своей научной работе «Гипервитаминоз Д и гиперкальциемические состояния. Когда кальций опасен?» учёный сообщил о том, что передозировка витамина Д может стать причиной развития смертельных заболеваний: сердечной и почечной недостаточности, цирроза печени, пневмонии.
Человек, отравившийся кальциферолом, становится вялым, заторможенным, раздражительным. У него нарушается сон🌛, повышается артериальное давление, наблюдаются проблемы со стулом – запор или диарея. Взгляд становится потухшим, лицо – осунувшимся, вокруг глаз пролегают тёмные тени.
И рыбку съесть, и косточкой не подавиться. Как восполнить дефицит витамина Д без вреда для здоровья
По мнению немецкого специалиста, доктора медицинских наук Daphné von Boch, даже малые, но ежедневно принимаемые дозы витамина Д способны стать причиной если не смерти, то по крайней мере патологических изменений в сосудах. Особенно это касается пожилых людей👵.
Дело в том, что для укрепления костей мало принимать препараты кальция и/или витамина Д. Надо позаботиться ещё и о том, чтобы минерал не просто усвоился, а направился прямиком в кости. А для этого важно нормализовать баланс половых гормонов. Именно они контролируют процессы обновления костной ткани: разрушение её старых участков и созидание новых. В пожилом возрасте их уровень значительно снижается, обменные процессы в костях замедляются, а кальций остаётся в кровеносном русле.
Решить эту проблему позволила разработка В. И. Струкова – российского учёного, о котором мы уже упоминали выше. Профессор объединил в одном препарате витамин Д в оптимальной дозировке и натуральный компонент, безопасно нормализующий гормональный фон. Результат не заставил себя долго ждать. На фоне приёма нового средства не только не наблюдалось известкования сосудов, но и уже имевшиеся отложения кальциевых солей исчезали. Это обнаружилось на рентгеновских снимках.
Цель была достигнута: препарат витамина Д эффективно устранял дефицит кальция, но не за счёт дополнительного поступления минерала в организм с добавками, а за счёт использования собственных кальциевых резервов организма, сосредоточенных в его сосудах и мягких тканях.