Многие мамы после родов хотят вернуть прежнюю фигуру.
На первый взгляд, кажется, что звезд, этот вопрос не коснулся, но это не так.
Мэрайя Кэри
Во время беременности она набрала 32 кг. После появления на свет близнецов Мэрайя сбросила 12 кг, а остальные 20 остались. Потеряв надежду, самостоятельно похудеть она обратилась к диетологу Дженни Крейг. Он составил ей диету, в которой говорилось, что она не должна употреблять в день не больше 1500 ккал. Основу рациона составляли овощи и фрукты. Так как занятия спортом были ей противопоказаны, врач заменил их пешими прогулками и походами в бассейн. После похудения она стала рекламировать его мастерство составления диет.
Милла Йовович
Она поправилась на 30кг во время беременности. И после родов она обратилась к диетологу Харви Пастернаку, чтобы участвовать в его системе «Пять факторов».
Согласно этой системе питаться надо пять раз в день, а так же по два часа в день заниматься спортом. Три раза звезда принимала основное менню, а затем перекусывала два раза. В рацион входили свежие овощи, фрукты, рыба и куриное мясо. От 30 кг не осталось и следа.
Джессика Симпсон
Во время беременности она поправилась на 35 кг. Отделаться от лишних кило, не так-то просто, но она еще беременной подписала договор с Weight Watchers в котором согласилась сбрасывать вес под их усиленным контролем. И вот в сентябре можно было увидеть первые результаты ее похудения. И все это благодаря занятиям с личным тренером и ежедневной ходьбе.
Кейт Хадсон
После второй беременности набрала 30 с небольшим кило. И чтобы их сбросить занималась спортом по шесть часов три раза в неделю. В еде себе не отказывала, ведь за шесть часов сгорят все съеденные калории, но помимо тренировок в спортзале Кейт еще занималась танцами, йогой, кардиотренировками и силовыми упражнениями.
Дженнифер Лопес
Поправившись на 22 кг, она не отчаялась. Сбросить лишний вес ей помогла низкокалорийная диета и занятие триатлоном. Каждый день она употребляла в пищу не более 1200-1400 ккал. В рацион звезды входили свежие овощи, фрукты, курица, кисломолочные продукты. Дженнифер пила много воды. Также она отказалась от сахара, соли и красного мяса.
Ани Лорак
Сбросить ей лишний вес и избавиться от животика ей помог комплекс упражнений. Она делала 15-20 приседаний, 10-15 отжиманий от пола, 30-40 пoднятий корпуса из положения лежа, по семь круговых движений головы в разные стороны, по семь круговых наклонов.
Ксения Бородина
Для того, чтобы сбросить 12 килограмм она сидела на Огуречной диете и проводила время за SPA-процедурами. В ее рацион входило: ржаной хлеб и два огурца в начале дня, овощной суп и салат из огурцов с зеленью во время обеда, свежий огурец на ужин.
Маша Малиновская
Худела по книге диетолога Пьера Дюкана. Она полностью отказалась от спиртных напитков, употребляла только белковую пищу и отказалась от углеводов содержащихся даже в овощах. И избавилась от 23 килограмма.
Виктория Боня
Ради похудения питалась куриным мясом, овощами, обезжиренными кисломолочными продуктами и морепродуктами. Звезда начинала день с 30 минутной пробежки на голодный желудок. И первый результат, не заставил ждать себя долго.
Опыт звезд показывает, что похудеть после родов – вполне реально. Выбирайте подходящую диету, посоветуйтесь с лечащим врачом и – дерзайте!