Достаточно уделить менее 30 минут ежедневно для того, чтобы укрепить мышцы и связки и предупредить развитие болезни. Гимнастические упражнения позволят максимально откорректировать походку.
🔵 Делайте ванночки с добавлением лекарственных трав (аптечной ромашки, шалфея, зверобоя). Они способствуют снятию усталости в ногах после длительной ходьбы. Они снимают воспаления и отеки в нижних конечностях.
🔵 Женщинам необходимо исключить ношение неудобной обуви, а именно высоких каблуков (или хотя бы свести ходьбу на высоких каблуках к минимуму). Обувь рекомендуется приобретать с каблуком, не превышающим 3 см.
🔵 Хороший профилактический эффект оказывают массажи. Они способствуют стимуляции рефлекторных точек на стопе, а также повышают кровоток в нижних конечностях.
🔵 Ходите босиком. Такой вид профилактики полезен как для взрослых, так и для детей. Полезным будет хождение по гальке, песку, траве, так как это позволит укрепить свод стопы.
🔵 Индивидуальные ортопедические стельки. Вопреки распространенному мнению, что индивидуальные ортопедические стельки показаны только тем, кто имеет диагноз «плоскостопие», носить их нужно практически всем.
Позаботьтесь о здоровье своих ног уже сейчас!
Мы ждем вас по адресу: ул.Пушкина, д.32
Ссылка для записи – https://imedcentre.com/timetable
Бесплатный телефонный звонок по номеру 88003016260