Найти тему
ЗОЖ клуб

9 продуктов, которые делают тебя жирным

Оглавление

Хочешь избавиться от подкожного жира? Хочешь увидеть свой пресс?

Это факт, что без правильного питания тренировки не принесут результата. Ведь съесть калории легче, чем их сжечь. Я расскажу о девяти продуктах, которые должны уйти из рациона питания, чтобы начал появляться результат тренировок:

1. Печенье ( даже овсяное). Это коварная ловушка. Мы думаем, что оно овсяное, значит сделано из овса, соответственно, диетическое, значит можно. Но в 100 граммах овсяного печенья содержится 437 ккал, так как там очень много сахара. А что такое 100 грамм овсяного печенья? Это 4 печенюшки, которые ты съел и не заметил. Вот 10 штук - это уже тема, съел и получил 1000 калорий, которые никак не ввяжутся в твой план питания.

Такие заманчивые на вид)
Такие заманчивые на вид)

2. Фастфуд. Много калорий, море транс-жиров, идущие в подкожный жир и колоссальное засорение организма. Фастфуд не надо есть даже не потому, что ты хочешь увидеть пресс, а просто потому, чтобы не заболеть раком через несколько лет или не остаться инвалидом.

3. Сладкие напитки. Кола, фанта, спрайт, пакетированные соки и всякая дрянь этого типа. Мало того, что это одни из-за абослютно химического состава, так еще там море калорий - 210 ккал в маленькой бутылочке. И эти калории абсолютно пустые - ты их выпил и ты не чувствуешь никакого насыщения, хотя это тоже самое, что и съесть половину полноценного приема пищи.

Такое разнообразие сладкой гадости
Такое разнообразие сладкой гадости

4. Белый хлеб. В белом хлебе не содержится клетчатка, так как он проходит очень много стадий термической обработки, а значит, он имеет большой гликемический индекс. И когда ты его съедаешь, то сахар в крови растёт со скоростью ракеты. И процесс жиро сжигания останавливается. Это я еще молчу про то, что 100 грамм белого хлеба содержит 250 ккал, которые, по своей сути, пустые.

А как же бутербродики с колбаской?
А как же бутербродики с колбаской?

5. Алкоголь. Есть много причин, по которым тебе не стоит употреблять алкоголь и пиво, о них я рассказал в этой статье.

6. Пицца. Безумно калорийный продукт. Так как там много теста, в среднем куске пиццы содержится около 250 ккал, а это значит, забудь о прессе до конца своей жизни. А кто останавливается на одном куске? 5-6 кусков. Есть. Красиво. Теперь мы работаем!

Доставляют счастье... И жирок заодно)
Доставляют счастье... И жирок заодно)

7. Чипсы и сухарики. Чипсы и сухарики обжариваются в масле, поэтому они настолько жирные, что ты себе и представить не можешь. Много вредных калорий и транс-жиры - это все, что включают в себя эти продукты. Чипсы кажутся такими легкими, но ты съел одну, две три не заметил, уработал всю пачку.

Даже дорогие принглс - полная туфта
Даже дорогие принглс - полная туфта

8. Мороженое. Один из вреднейших продуктов в мире. Дело в том, что мороженое состоит из а) Огромного количества сахара б) Химического молока в) Насыщенных транс-жиров. Все это в совокупности делает мороженое одно из вреднейших продуктов в мире.

Эх... Оно такое вкусное...
Эх... Оно такое вкусное...

9. Молочный коктейль. Это чудо создания нашего мира занимает почётную первую строчку в рейтинге самых вредных продуктов в мире. Потому что оно состоит из мороженного, так к нему добавляют еще и сироп, который содержит тонну сахара.

Да, вы можете сказать, что при сбросе веса самое главное - это дефицит калорий и я вами соглашусь, но...

Дело в том, что наша цель не просто сбросить вес, но и сохранить мышцы, которые мы имеем и остаться здоровыми.

Пишите в комментах, с отказом от какого вредного продукта вы испытывали или, может, испытываете проблемы.