Правильно подобранная одежда для фитнеса — такой же важный момент, как и само решение начать заниматься спортом. Если вы собираетесь на регулярной основе ходить в зал, то отнеситесь к спортивной форме, в которой будете выполнять занятия, ответственно.
Ведь от того, насколько удобно и комфортно в одежде для фитнеса, насколько она вам приятна по тактильным ощущениям и просто радует своим видом, будет в том числе зависеть ваш успех по достижению целей в качалке. «MyFitness» рассказывает, на что стоит обратить внимание при покупке спортивной формы.
Чтобы одежда и обувь для занятий в фитнес-клубе помогали в достижении поставленных целей, они должны соответствовать следующим основным требованиям: не стеснять ваши движения во время тренировки; обеспечивать температурный комфорт; соответствовать требованиям безопасности, чтобы не зацепиться частью одежды за тренажер и не травмироваться; представлять вашу внешность в выгодном для вас свете.
При выборе одежды рекомендуем обращать внимание в первую очередь на состав тканей. Желательно сделать выбор в пользу хороших синтетических, к примеру, таких как полиэстер и эластан. Такие ткани воздухопроницаемы и помогут быстро выводить и испарять влагу во время тренировки.
Соответственно не выбирайте форму из хлопчатобумажных тканей, которые будут удерживать влагу, создавая дискомфорт телу. Ну и, конечно же, выбирайте одежду по размеру, если не хотите оказаться в неудобной ситуации, когда экипировка может не выдержать амплитуды движений во время тренировки.
Помните, что во время тренировки в зале вам обязательно будет жарко и вы начнете потеть — это естественно. Оптимальным выбором для тренировки станет футболка с коротким рукавом (топ) и шорты ниже колен, либо спортивные брюки (леггинсы) из легкой и гигроскопичной стрейчевой ткани.
Для занятий в закрытом помещении выбирайте максимально легкую одежду. По возможности используйте одежду с наименьшим количеством швов. Форма должна поддерживать или даже где-то утягивать тело, она не должна сковывать ваши движения и дыхание. Всегда читайте этикетки — там должны быть указания для какого типа тренировок предназначена одежда.
А что по обуви?
Здесь выбор однозначен — кроссовки. Кроссовки должны быть «дышащими», то есть с сеткой — она будет пропускать воздух, выполняя процесс вентиляции стоп. Отдавайте предпочтение кроссовкам с легкой и амортизирующей подошвой. Для занятий на беговой дорожке приобретайте беговые кроссовки, а для силового тренинга — штангетки или борцовки.
Качественная атлетическая обувь будет фиксировать стопу и центровать суставы коленей и голеностопов во время выполнения силовых упражнений, снижая риск получения повреждения. Для бeгa и пpыжкoв aтлeтичecкaя oбyвь нe пoдxoдит! От неправильно выбранной обуви деформируется стопа, и если вы бегаете, прыгаете или интенсивно нагружаете ноги, травмироваться будет очень легко. Так что наш совет — не скупитесь! Еcли вы плaниpyeтe зaнимaтьcя и cилoвыми, и кapдиo, лучше купите разные кроссы!
Выбирая спортивную одежду не забудьте и о правильном подборе нижнего белья. Оно должно быть эластичным. Девушкам особое внимание необходимо обратить на пoдбop cпopтивного бюcтгaльтepа. Бюстгальтер должен xopoшo пoддepживaть гpyдь, чтoбы пpи aктивныx движeнияx oнa былa зaфикcиpoвaнa.
Помните, что под общим определением «спортивная одежда» нужно понимать не отдельные ее элементы, а правильно выбранную форму для определенных занятий. Для зала — это будет одна одежда, для улицы — другая. Плюс есть спортивные вещи, которыми вы можете создать свой look, но они подойдут только для того, чтобы гулять, но никак не заниматься спортом!
Тренеры «MyFitness» помогут вам определиться с выбором одежды для занятий спортом, в которой вам будет удобно и комфортно! А значит, мотивация приходить на занятия в клуб станет еще выше!