Все мы знаем, что человек должен выпивать достаточное количество воды ежедневно. Нам твердят об этом врачи и диетологи, журналы о правильном питании, адепты здорового образа жизни. Однако во всех этих призывах на первый план выходит скорее «надо», а не «почему».
Давайте выясним, почему же так важно ежедневно пить достаточное количество сырой воды. Ниже приведены несколько фактов, которые не оставят сомнений, что нужно включить в свой рацион больше жидкости.
1. Вашему сердцу станет значительно легче работать
Когда организм обезвожен, кровь становится плотнее, а значит сердцу ее тяжелее качать, повышается риск тромбов. 5 стаканов воды в день снижают риски сердечного приступа на 41%
2. Ваше тело будет быстрее выводить токсины
Вода естественным образом вымывает токсины и продукты распада, защищая организм от раннего старения.
3. Вода уменьшает риск многих заболеваний
Сюда относятся гипертония, заболевания мочевого пузыря и даже рак кишечника.
4. У вас есть шанс быстро похудеть
Чтобы сбросить полкило, можно 9 дней подряд пить воду вместо других напитков. Вы потеряете столько же калорий, сколько при ежедневной пробежке 8 км в течение тех же дней.
5. Вы начнете меньше есть
Вода подавляет аппетит, что опять же скажется на весе.
6. Вы ускорите свой метаболизм, что поможет постройнеть и повысить уровень энергии
Когда вы пьете воду натощак, она включает обмен веществ. Всего 0,5 л воды с утра разгоняют метаболизм на 24%.
7. Вы заметите, что кожа стала мягче, а поры - чище
Воды очищает и наполняет кожу влагой изнутри.
8. Ваш мозг начнет лучше работать
Мозг на 75-80% состоит из воды, поэтому, поддерживая водный баланс в организме, вы даете ему топливо для работы, что влияет на уровень концентрации.
9. Экономия денег
Цены на кофе, газировки и тп. значительно превышают стоимость воды, так что шансы стать немножко богаче, заботясь о своем здоровье, очевидны.
На этом всё. Пишите, что думаете на этот счёт, в комментариях. Удачи, до скорых встреч!